5 อาหารที่ไม่ควรทาน ก่อนเล่นโยคะ

5 อาหารที่ไม่ควรทาน ก่อนเล่นโยคะ

สำหรับการออกกำลังกายทุกครั้งด้วยการเล่นโยคะนั้น นอกจากเราจะต้องเตรียมความพร้อมร่างกายให้พร้อมแล้วนั้น การทานอาหารก็สำคัญเช่นกัน เพราะนอกจากจะมีอาหารที่เราควรทานแล้ว ก็ยังมีอาหารที่เราไม่ควรทานก่อนเล่นโยคะด้วย

เนื่องจากการทานเหล่านี้เข้าไปนั้น นอกจากจะไม่ช่วยเสริมสร้างพลังงานและสุขภาพที่ดีให้กับร่างกายแล้ว ยังถือว่าเป็นการทำลายสุขภาพอีกด้วย จะมีอาหารต้องห้ามอะไรบ้างที่เราไม่ควรทานก่อนเล่นโยคะ ตามมาอ่านกันก่อนได้เลย

    1.อาหารประเภททอด เช่น ไก่ทอด และหมูสามชั้นทอด เป็นต้น นอกจากนี้ยังรวมถึงอาหารที่มีรสชาติเลี่ยน เช่น เฟรนช์ฟรายส์ และเบอร์เกอร์ เป็นต้น เนื่องจากการเล่ยโยคะจะมีท่าทางที่ต้องการบิดตัว หรืองอตัว อาจจะทำให้เรารู้สึกคลื่นไส้และอาเจียนออกมาระหว่างเล่นโยคะได้

    2.ไข่ต้ม ถึงแม้ว่าจะเป็นอาหารที่ให้โปรตีนที่ดีและมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่การทานไข่ต้มก่อนเล่นโยคะอาจจะทำให้เราเกิดอาการเรอเหม็นเปรี้ยวในระหว่างการเล่นโยคะได้ สุดท้ายก็จะทำให้เราเสียสุขภาพอีกด้วย

     3.อาหารที่ผสมกระเทียม การทานอาหารที่มีส่วนผสมของกระเทียม อาจททำให้เราเจอปัญหาเรื่องกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ได้ทั้งต่อตนเองและคนอื่น ๆ ที่เล่นโยคะพร้อม ๆ กับเรา

4.อาหารที่มีรสจัดเกินไป ไม่ว่าจะเป็น เค็มจัด หวานจัด เปรี้ยวจัด และเผ็ดจัด เนื่องจากการเล่นโยคะในแต่ละท่าทางนั้นจะมีทั้งการยืดตัว งอตัว และบิดตัว อาจจะทำให้เรารู้สึกปวดท้องระหว่างการเล่นโยคะได้

      5.น้ำอัดลม จะทำให้เกิดแก๊สในร่างกายเยอะจนเกินไป และอาจจะทำให้เราเรอหรือผายลมขณะเล่นโยคะได้ ทำให้เสียสมาธิในการเล่นอีกด้วย

#โยคะ