5 อาหารดีต่อ ตับ

5 อาหารดีต่อ ตับ
Spread the love

5 อาหารดีต่อ ตับ

5 อาหารดีต่อ “ตับ” นั้นเป็นอวัยวะที่สำคัญไม่น้อยไปกว่าอวัยวะส่วนอื่นๆในร่างกาย เราจึงไม่ควรเพิกเฉยกับการให้ความสำคัญกับ “ตับ” เพราะหน้าที่ของตับนั้น ช่วยขับสารพิษหรือสิ่งแปลกปลอมออกจากร่างกาย และยังสร้างโปรตีน Globulin Albumin ที่ช่วยในการแข็งตัวของเลือด สร้างน้ำดีช่วยย่อยอาหารภายในลำไส้ ถ้าตับของเราแข็งแรง ร่างกายของเราก็จะแข็งแรงไปด้วย แต่จะทำยังไงให้ตับของเราแข็งแรง วันนี้น้องดูดีและพี่เฮลตี้จึงมีสุดยอด   5 อาหารที่ดีมีประโยชน์ต่อตับมาฝากกันค่ะ

5 อาหารดีต่อ ตับ

  1. กระเทียม

          กระเทียม มีคุณสมบัติในการล้างสารพิษในร่างกายได้และยังช่วยต้านอนุมูลอิสระ และยังเป็นยาปฏิชีวนะได้อีกด้วย เรามักจะเคยได้ยินว่าการทานกระเทียมนั้นสามารถช่วยแก้หวัดได้ดี

5 อาหารดีต่อ ตับ

  1. กะหล่ำปลี

          กะหล่ำปลี สารพัดเมนู สารพัดประโยชน์ ประโยชน์สำคัญของกะหล่ำปลีเป็นตัวช่วยในการเพิ่ม         กลูต้าไธโอนให้กับร่างกาย เมื่อทานเข้าไปแล้วทำให้ร่างกายของเรานั้นสามารถขับสารพิษออกมาได้ดีเลยทีเดียว และยังบำรุงตับได้ดี

5 อาหารดีต่อ ตับ

  1. ปลาแซลมอน

          หากคุณอ่านเกี่ยวกับบทความสุขภาพแล้วนั้น ปลาที่มีไขมันดี คงหนีไม่พ้น ปลาแซลมอน ซึ่งอุดมไปด้วย โอเมก้า 3 เป็นโปรตีนที่จะนำพาไขมันเลวในเลือดทั่วร่างกายไปทำลายที่ตับ ซึ่งส่งผลดีในระยะยาวที่ดีมากต่อตับ เพราะร่างกายเรามีการสะสมของไขมันน้อยลง

  1. ส้มโอ

          ส้มโอเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์มากมายรวมถึงเป็นอาหารที่ดีต่อตับ เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่มีส่วนช่วยลดอาการอักเสบ และยังช่วยปกป้องเซลล์ตับได้ดีอีกด้วย

  1. ผลไม้เบอร์รี่

          แครนเบอร์รี่และบลูเบอร์รี่ เป็นผลไม้ที่มีส่วนช่วยในการปกป้องตับที่เกิดจากความเสียหายได้ เนื่องจากผลของเบอร์รี่นั้น มีสารแอนโทไซยานินที่มีคุณสมบัติเป็นตัวต้านอนุมูลอิสระ และยังช่วยเพิ่มการตอบสนองต่อภูมิคุ้มกันของตับได้ดี

     เราทุกคนล้วนต้องการมีสุขภาพที่ดีและแข็งแรง ห่างไกลการโรคภัยกันทั้งนั้น เราสามารถเลือกทานอาหารที่ดีมีประโยชน์สุขภาพภาพได้ หวังว่าบทความนี้จะมีประโยชน์ต่อทุกคนนะคะ ขอบคุณที่อ่านกันจนจบน้า

 

#ออกกำลังกายแบบถูกวิธี

Recommended Articles

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *