admin 4 เครื่องดื่ม ที่ควรดื่มหลังจากเล่น “โยคะ” ช่วยเติมพลังได้อย่างดี
4 เครื่องดื่ม ที่ควรดื่มหลังจากเล่น “โยคะ” ช่วยเติมพลังได้อย่างดี
เครื่องดื่มสำหรับคนเล่นโยคะ นอกจากจะต้องดื่มน้ำเปล่า น้ำวิตามิน น้ำเกลือแร่ เพื่อชดเชยเหงื่อและพลังงานที่เสียไปแล้วนั้น เราจำเป็นที่จะต้องเติมพลังงานกลับเข้าสู่ร่างกายด้วยเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพอย่าง สมูทตี้ และในบทความนี้เราก็มี 4 เครื่องดื่มสมูทตี้อร่อย ๆ ที่ทำงานมากบอกกันด้วย จะเมนูอะไรบ้างนั้น ตามมาดูกันได้เลย
เมนูที่ 1 บานาน่าเบอร์รี่สมูทตี้
บานาน่าเบอร์รี่สมูทตี้ เป็นเครื่องดื่มที่ไม่มีน้ำตาล แต่มีความหวานจากผลไม้ทั้งกล้วย สตรอเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ และยิ่งผสมกรีกโยเกิร์ตรสวานิลลาเข้าไปด้วย ยังช่วยทำให้เรามีระบบขับถ่ายดียิ่งขึ้นตามไปด้วย
เมนูที่ 2 สมูตตี้ผักโขม
สมูตตี้ผัก เป็นการเปลี่ยนของว่างหลังการเล่นโยคะให้ทานง่ายและสะดวกมากขึ้น ด้วยการนำผักโขมมาปั่นรวมกับโยเกิร์ตรสธรรมชาติ หรือโยเกิร์ตไขมันต่ำ สำหรับเมนูสมูตตี้ผักโขมจะอุดมไปด้วยวิตามินเค ช่วยรักษาอาการบาดเจ็บและส่งเสิรมการทำงานของเม็ดเลือดให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น พร้อมช่วยเพิ่มธาตุโพแทสเซียมให้กับร่างกายอีกด้วย และยังมีวิตามินเอ ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายแข็งแรง
เมนูที่ 3 มะม่วงโปรตีนสมูทตี้
มะม่วงโปรตีนสมูทตี้ เหมาะสำหรับการดื่มหลังการเล่นโยคะเป็นอย่างมาก เพราะจะช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดี แถมโปรตีนยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อของเราได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
เมนูที่ 4 เบอร์รี่สมูทตี้
เบอร์รี่สมูทตี้ เป็นอีกหนึ่งเมนูสมูทตี้ที่เราไม่ควรพลาดเลย เพราะเป็นการผสมผสานของอะโวคาโด มะม่วง และบลูเบอร์รี่เข้าด้วยกัน พร้อมเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการอาหารด้วย โยเกิร์ตและเมล็ดเจีย ที่ประกอบด้วยโพแทสเซียม และอุดมไปด้วยวิตามินหลากหลายชนิดด้วยกัน
