admin 4 ผักวิตามินซีสูง ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ป้องกันไข้หวัด
4 ผักวิตามินซีสูง ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ป้องกันไข้หวัด หากให้เราพูดถึงประโยชน์ของวิตามินซีนั้น คงต้องใช้เวลาในการพูดกันนานมากเลยทีเดียว เนื่องจากวิตามินซีเป็นสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายในแทบทุกด้าน ไม่ว่าจะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับระบบภายในร่างกาย ช่วยป้องกันไข้หวัด ลดอาการภูมิแพ้ ป้องกันเลือดออกตามไรฟัน และยังช่วยบำรุงผิวพรรณให้สวยกระจ่างใสได้อีกด้วย และนี่จึงเป็นเหตุผลที่ทำให้เราควรทานวิตามินซีกันอยู่เป็นประจำ โดยเฉพาะในผักชนิดต่าง ๆ ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีสูง จะมีผักชนิดไหนบ้างนั้นตามน้องดูดีกับพี่เฮลตี้มาดูกันได้เลย
- มะรุม
เริ่มกันที่ผักวิตามินซีสูงอย่าง “มะรุม” ที่สามารถกินได้ทั้งใบและฝัก มะรุมมีฤทธิ์เป็นยาระบาย ช่วยลดอาการไข้หวัดได้ พร้อมทั้งยังป้องกันการเกิดแผลในกระเพาะอาหาร และช่วยทำให้นอนหลับง่ายอีกด้วย
- มะระขี้นก
มะระขี้นกเป็นผักที่อยู่ในกลุ่มที่มีวิตามินสูงมาก ช่วยบำรุงระบบภายในร่างกายให้สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายให้แข็งแรง ไม่เจ็บป่วยง่าย
- สะเดา
สะเดาจักว่าเป็นทั้งผักและสมุนไพรที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก โดยสะเดาจะช่วยล้างสารพิษในร่างกาย รักษาโรคผิวหนัง รักษาโรคไขข้อ และช่วยป้องกันโรคเบาหวานได้
- ใบเหลียง
ผักวิตามินซีสูงอย่างใบเหลียง เป็นผักที่มีรสชาติอร่อยและทานง่าย โดยจะช่วยป้องกันไข้หวัด และช่วยลดอาการภูมิแพ้ได้ นอกจากนี้ในใบเหลียงยังมีวิตามินเอค่อนข้างสูง ซึ่งจะช่วยซ่อมแซมระบบภายในร่างกายให้สามารถทำงานได้ตามปกติอีกด้วย
