admin 3 อาหารยอดแย่ ที่ทำลายสุขภาพ ทำให้ป่วยง่าย
3 อาหารยอดแย่ ที่ทำลายสุขภาพ ทำให้ป่วยง่าย เชื่อว่าหลาย ๆ คนจะต้องเคยได้ยินเหล่านักโภชนาการอาหารต่างก็ออกมาบอกถึงพฤติกรรมการกินอาหารยอดแย่ที่ทำลายสุขภาพ และสุดท้ายก็ส่งผลทำให้เราป่วยเป็นโรคต่าง ๆ เช่น โรคเบาหวาน และโรคมะเร็งชนิดต่าง ๆ เป็นต้น ดังนั้นการหลีกเลี่ยงการกินอาหารยอดแย่เหล่านี้จะช่วยทำให้ทุกคนมีสุขภาพที่ดีขึ้นและไม่ต้องกลัวที่จะช่วยเป็นโรคต่าง ๆ อีกด้วย อาหารยอดแย่นั้นจะมีอะไรบ้างตามน้องดูดีกับพี่เฮลตี้มาดูกันได้เลย
- อาหารแปรรูป หรืออาหารกระป๋อง
สำหรับอาหารแปรรูป หรืออาหารกระป๋อง เรียกได้เลยว่าเป็นอาหารสุดโปรดของใครหลาย ๆ คนอย่างแน่นอน เพราะมีรสชาติที่อร่อยและกินง่าย แต่รู้มั้ยว่าในอาหารเหล่านี้มีสารเพิ่มความข้นหนืด น้ำตาล โซเดียม และวัตถุกันเสีย (สารกันบูด) ผสมอยู่ด้วย เมื่อเรากินเข้าไปเป็นจำนวนมากทำให้มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคไต และโรคเบาหวานได้
- น้ำอัดลมสูตรน้ำตาลน้อย
การดื่มน้ำอัดลมสูตรไดเอท หรือสูตรน้ำตาลน้อยนั้น ไม่ได้ช่วยทำให้เราลดน้ำหนักได้ หรือช่วยทำให้เรามีสุขภาพดีเลย เพราะในน้ำอัดลมสูตรน้ำตาลน้อยนั้นยังคงมีน้ำตาลและแก๊สที่อัดเข้าไปเหมือนสูตรปกติ เพียงแต่ลดปริมาณลงเท่านั้น ดังนั้นถ้าหากใครต้องการลดน้ำหนักควรเปลี่ยนมาดื่มเป็นน้ำเปล่า หรือน้ำผลไม้แทนจะดีกว่า
- ซีเรียลกับนม
ซีเรียลส่วนใหญ่แล้วอุดมไปด้วยน้ำตาล ไม่มีโปรตีน และเส้นใยอาหาร ส่วนในนมนั้นเราควรเปลี่ยนจากการกินคู่กับนมที่มีรสหวาน หรือมีไขมัน มาเป็นนมที่มีไขมัน 0% หรือนมรสจืดแทน จะช่วยเพิ่มคุณค่าทางอาหารได้ดีกว่านั่นเอง
