3 ประโยชน์น่ารู้ การออกำลังกาย แบบ WEIGHT TRAINING กล้ามเนื้อขา

3 ประโยชน์น่ารู้ การออกำลังกาย
Spread the love

3 ประโยชน์น่ารู้ การออกำลังกาย แบบ WEIGHT TRAINING กล้ามเนื้อขา

เมื่อพูดถึงการออกกำลังกายแบบ เวทเทรนนิ่ง (WEIGHT TRAINING) หลาย ๆ คนมักจะมองข้างกล้ามเนื้อสำคัญอย่าง ขา ไป เพราะคิดว่ามันเหนื่อย! และไม่ค่อยเห็นผลสักเท่าไหร่ แต่ขอบอกเลยว่าคิดผิด! แต่รู้หรือไม่ว่า ถ้าหากเราออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งกล้ามเนื้อขาบ่อย ๆ นอกจากจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อขาให้แข็งแรงอยู่ตลอดเวลาแล้วนั้น ยังมีประโยชน์อื่น ๆ ที่น่าสนใจอีกด้วย จะมีประโยชน์ด้านไหนบ้าง ตามมาดูกันได้เลย

1.ช่วยทำให้ร่างกายเผาผลาญได้ดียิ่งขึ้น

การออกกำลังกายด้วยการเวทเทรนนิ่งที่กล้ามเนื้อขา (กล้ามเนื้อมัดใหญ่) จะช่วยทำให้ร่างกายใช้พลังงานในการเล่นได้มากกว่าการออกกำลังกายที่กล้ามเนื้อมัดเล็ก เมื่อใช้พลังงานมากขึ้นในการออกกำลังกายส่งผลทำให้ระบบการเผาผลาญดีตามไปด้วย ทำให้อัตราการเผาผลาญในร่างกายทำงานได้ดีมากขึ้น

2.ช่วยลดเซลลูไลท์ กระชับขาเรียวสวย

เซลล์ลูไลท์บริเวณหลังขา เกิดจากการสะสมไขมันส่วนมากเกินไป ทำให้ผิวหนังดูไม่เรียบเนียน ดังนั้นการเล่นเวทเทรนนิ่งจะช่วยกระชับสัดส่นของกล้ามเนื้อขาให้ดูมีส่วนเว้าส่วนโค้งมากขึ้น พร้อมกับกระชับเนื้อย้วย ๆ ให้หายไป ให้เหลือเพียงแต่กล้ามเนื้อขาเท่านั้น พร้อมทำให้ผิวบริเวณหลังขากลับมาสวยเรียบเนียนอีกด้วย

3.ทำให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดภายในร่างกายดีขึ้น

เมื่อเราอายุเพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ ยิ่งทำให้เสี่ยงต่อการป่วยเป็นโรคต่าง ๆ เพิ่มมากขึ้นตามไปด้วย เช่น โรคหัวใจ และโรคหลอดเลือดหัวใจ เป็นต้น ดังนั้นการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งแบบสม่ำเสมอจะช่วยทำให้ร่างกายสูบฉีดเลือดได้ดีและทำให้หัวใจแข็งแรง ไม่เจ็บป่วยง่าย

Recommended Articles

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *