ใครบ้างที่ควรทานวิตามิน B-Complex

     ใครบ้างที่ควรทานวิตามิน B-Complex เนื่องจากวิตามินบีพบได้ในอาหารหลายชนิด หลายคนจึงไม่เสี่ยงที่จะเป็นโรคขาดสารอาหาร ตราบใดที่เรายังรับประทานอาหารที่ครบถ้วน แต่อย่างไรก็ตามบางสถานการณ์ในคนบางประเภทก็อาจมี ความต้องการวิตามินบีที่เพิ่มมากกว่าคนปกติ ทำให้อาหารเสริมจำเป็นและมีบทบาทมากขึ้น ซึ่งน้องดูดีกับพี่เฮลตี้จะพาทุกคนไปดูกันว่าใครบ้างที่ควรทานวิตามิน B-Complex

ใครบ้างที่ควรทานวิตามิน B-Complex?

1.สตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตร

     ในระหว่างตั้งครรภ์ ความต้องการวิตามิน B โดยเฉพาะ B12 และโฟเลตเพิ่มขึ้นเพื่อช่วยในการพัฒนาของทารกในครรภ์ ในสตรีที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร การเสริมสารอาหารด้วยวิตามิน B-complex เป็นสิ่งสำคัญเพราะการขาดวิตามินบี 12 หรือโฟเลตในสตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตร อาจทำให้เกิดความเสียหายทางระบบประสาทอย่างรุนแรงหรือเกิดข้อบกพร่องในทารกได้

2.ผู้สูงอายุ

     เมื่อคุณอายุมากขึ้น ความสามารถในการดูดซึมวิตามินบี 12 จะลดลงและความอยากอาหารของคุณก็จะลดลงตามไปด้วย ทำให้ยากสำหรับบางคนที่จะได้รับวิตามินบี 12 ที่เพียงพอผ่านการรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียว การขาดวิตามินบี 12 ยังเชื่อมโยงกับอัตราที่เพิ่มขึ้นของภาวะซึมเศร้าและอารมณ์แปรปรวนในผู้สูงอายุอีกด้วย

3.ผู้ที่มีโรคประจำตัว

     ผู้ที่มีอาการป่วยบางอย่าง เช่น โรคช่องท้อง มะเร็ง โรคโครห์น โรคพิษสุราเรื้อรัง โรคไทรอยด์ทำงานผิดปกติ และอาการเบื่ออาหาร มีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะขาดสารอาหารรวมถึงวิตามินบี ยิ่งไปกว่านั้น ผู้ที่ได้รับการผ่าตัดลดน้ำหนักบางอย่างก็มีแนวโน้มที่จะขาดวิตามินบีเช่นกัน ซึ่งในสถานการณ์เหล่านี้ ผู้ป่วยมักจะได้รับคำแนะนำให้เสริมสารอาหารด้วยวิตามิน B-complexเพื่อแก้ไขหรือหลีกเลี่ยงอาการอื่น ๆ

     เมื่อเรารู้แล้วว่าใครบ้างที่ควรทานวิตามิน B-Complex แล้วเราเป็นหนึ่งในกลุ่มบุคคลที่เสี่ยงเหล่านี้ ก็อย่าลืมดูแลสุขภาพร่างกายตัวเองให้ดีและอย่าลืมไปปรึกษาแพทย์ก่อนเลือกทานวิตามิน B-Complex ด้วยนะ

#ออกกำลังกายแบบถูกวิธี