admin โรคกระเพาะ อะไรควรกินและควรหลีกเลี่ยง
โรคกระเพาะ อะไรควรกินและควรหลีกเลี่ยง โรคกระเพาะเกี่ยวข้องกับการอักเสบของเยื่อบุกระเพาะอาหาร การรับประทานอาหารบางชนิดและการหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิดสามารถช่วยให้คนเป็นโรคกระเพาะสามารถจัดการกับอาการของโรคกระเพาะได้ รวมทั้งช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวดจากโรคที่เกิดขึ้น การควบคุมอาหารจึงมีส่วนสำคัญต่อสุขภาพทางเดินอาหารและสุขภาพโดยรวมของเรา วันนี้น้องดูดีกับพี่เฮลตี้จะมาแนะนำอาหารที่ควรกินและควรหลีกเลี่ยงของคนที่เป็นโรคกระเพาะ จะมีอะไรบ้างตามไปดูกันได้เลย
อาหารที่ควรกิน
โดยทั่วไปการรับประทานอาหารจะไม่ทำให้เกิดโรคกระเพาะเรื้อรัง แต่การรับประทานอาหารบางชนิดอาจทำให้อาการที่เป็นอยู่แย่ลงได้ ซึ่งรายการอาหารต่อไปนี้จัดเป็นอาหารที่คนเป็นโรคกระเพาะสามารถกินได้ และอาจสามารถช่วยบรรเทาอาการโรคกระเพาะได้อีกด้วย
- อาหารที่มีเส้นใยสูง เช่น ธัญพืชไม่ขัดสี ผลไม้ ผัก และถั่ว
- อาหารไขมันต่ำ เช่น ปลา เนื้อไม่ติดมัน และผัก
- อาหารที่มีความเป็นกรดต่ำ เช่น อาหารทะเล โยเกิร์ต ผักต่าง ๆ
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
อาหารที่มีไขมันสูงอาจทำให้การอักเสบในเยื่อบุกระเพาะอาหารแย่ลง สำหรับบางคนการแพ้อาหารอาจทำให้เกิดโรคกระเพาะได้เช่นกัน ในกรณีเหล่านี้การระบุและหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านั้นอาจรักษาและช่วยป้องกันการเกิดโรคกระเพาะได้ โดยอาหารที่อาจทำให้กระเพาะระคายเคืองหรือทำให้โรคกระเพาะแย่ลง ได้แก่
- แอลกอฮอล์
- กาแฟ
- อาหารที่เป็นกรด เช่น มะเขือเทศและสัปปะรด
- อาหารที่มีไขมัน
- อาหารทอด
- เครื่องดื่มอัดลม
- อาหารรสเผ็ด
การเลือกกินอาหารเป็นสิ่งสำคัญ เพราะอาหารบางอย่างถึงแม้จะมีประโยชน์และดีต่อสุขภาพร่างกาย แต่ในบางครั้งอาหารเหล่านั้นอาจไม่ถูกกับโรคบางโรคที่เราเป็นซึ่งการบริโภคอาหารเหล่านั้นในปริมาณมากอาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพและโรคที่เป็นได้ ดังนั้นเราจะต้องทำความเข้าใจโรคที่เราเป็นให้ดีและรู้จักเลือกกินอาหารและปฏิบัติตามคำสั่งของแพทย์อย่างเคร่งครัด
