admin โยคะในน้ำ คืออะไร มีประโยชน์อย่างไร ?
การออกกำลังกายอย่าง โยคะในน้ำ ถือว่าเป็นวิธีการออกกำลังกายที่ได้รับความสนใจจากทุกเพศทุกวัยเลยทีเดียว เพราะนอกจากจะเป็นวิธีการออกกำลังกายที่ไม่ยาก และช่วยทำให้เราสุขภาพดีแล้วนั้น ยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และฝึกสมาธิไปในตัวอีกด้วย ดังนั้นในบทความนี้เราก็มีเรื่องน่ารู้เกี่ยวกับโยคะในน้ำมาฝากทุกคนกันด้วย ถ้าพร้อมแล้วไปอ่านกันเลย
โยคะในน้ำคืออะไร ?
โยคะในน้ำ (Water Yoga and Relaxation) เป็นการออกกำลังกายในน้ำ โดยใช้อุปกรณ์อย่างแท่งโฟมในการฝึกเล่นโยคะในน้ำ เพื่อช่วยทำให้กล้ามเนื้อได้ผ่อนคลาย และยังช่วยให้ร่างกายทรงตัวได้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย พร้อมช่วยกระชับส่วนต่าง ๆ ของร่างกายให้มีสัดส่วนที่ดีมากขึ้น
ประโยชน์ของการเล่นโยคะในน้ำ
1.เสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง และผ่อนคลาย
การเล่นโยคะในน้ำ จะทำให้เราได้ใช้อวัยวะทุกส่วนของร่างกาย ทำให้ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้เป็นอย่างดี พร้อมทำให้กล้ามเนื้อรู้สึกผ่อนคลายในขณะเดียวเช่นกัน
2.ช่วยทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น
สำหรับใครที่มีอาการท้องผูก ท้องเฟ้อ ท้องอืด อยู่นั้น แนะนำเลยว่าให้ลองมาออกกำลังกายด้วยการเล่นโยคะในน้ำ เพราะจะช่วยทำให้ระบบขับถ่ายภายในร่างกายทำงานได้ดียิ่งขึ้น แถมยังได้สุขภาพที่ดี ร่างกายแข็งแรง ไม่เจ็บป่วยง่ายอีกด้วย
3.ทำให้กระดูกแข็งแรง ไม่หักง่าย
โดยทั่วไปแล้วมวลกระดูกของเราจะเสื่อมลงเรื่อย ๆ ตามอายุที่มากขึ้น ซึ่งอาจจะทำให้เรากลายเป็นโรคกระดูกพรุน หรือเสี่ยงต่อการเกิดภาวะกระดูกหักง่ายได้เช่นกัน ดังนั้นการออกกำลังกายด้วยวิธีการเล่นโยคะน้ำจึงเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยทำให้กระดูกของเราแข็งแรงอยู่เสมอ
