แอสตาแซนธิน สารสีแดงชะลอวัย

     แอสตาแซนธิน สารสีแดงชะลอวัย แอสตาแซนธินเป็นสารสีแดงที่อยู่ในกลุ่มของสารที่เรียกว่าแคโรทีนอยด์ สามารถพบได้ตามธรรมชาติในสาหร่ายบางชนิด และยังเป็นสารที่ทำให้เกิดสีส้มหรือสีแดงในปลาแซลมอน ปลาเทราท์ กุ้ง ปู และอาหารทะเลอื่น ๆ นอกจากนี้ในโลก อาหารเสริมแอสตาแซนธินยังมีชื่อเสียงในเรื่องของความสามารถในการชะลอริ้วรอย อีกด้วย

ปริมาณที่แนะนำต่อวัน

     โดยปกติอาจจะไม่มีปริมาณที่ระบุชัดเจนแน่นอน แต่จากการศึกษาวิจัยส่วนใหญ่ปริมาณที่แนะนำคือปริมาณ 2-12 มิลลิกรัมต่อวันโดยต้องรับประทานต่อเนื่อง 12 สัปดาห์ จึงจะเห็นผล เหมือนกับวิตามินตัวอื่น ๆ ที่ส่วนใหญ่มักจะแนะนำให้กินติดต่อกันประมาณ 2 เดือน

ประโยชน์ของแอสตาแซนธิน

1.สุขภาพสมอง

     มีส่วนในการช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ในวัยผู้สูงอายุ เพราะแอสตาแซนธินมีผลต่อการทำงานของสารสื่อประสาท

2.อาการวัยหมดประจำเดือน

     การวิจัยเบื้องต้นแสดงให้เห็นว่าการทานผลิตภัณฑ์ที่มีแอสตาแซนธิน วิตามินดี 3 ไลโคปีน และไบโอฟลาโวนอยด์ทุกวันจะช่วยบรรเทาอาการในวัยหมดประจำเดือนได้ เช่น อาการร้อนวูบวาบ ปวดข้อ อาการหงุดหงิด และปัญหากระเพาะปัสสาวะ

3.ช่วยกอบกู้ริ้วรอยแห่งวัย

     การวิจัยเบื้องต้นแสดงให้เห็นว่าการรับประทานแอสตาแซนธินผ่านทางการกินช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว และลดริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่นในผู้หญิงและผู้ชายวัยกลางคน นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นตึงกระชับในผิวได้อีกด้วย

     ถึงแม้ว่า แอสตาแซนธินจะมีประโยชน์มากมายทั้งต่อผู้หญิงและผู้ชาย แต่ก็ต้องไม่ลืมที่จะระมัดระวังการกินวิตามินและอาหารเสริมในปริมาณที่พอเหมาะ เพื่อให้ได้ประสิทธิภาพที่เหมาะสมต่อร่างกายมากที่สุด           

#ออกกำลังกายแบบถูกวิธี