เปลี่ยนวิถีคู่ชีวิตเพื่อลดพิษภัยไข้เจ็บ

     เปลี่ยนวิถีคู่ชีวิตเพื่อลดพิษภัยไข้เจ็บ คนที่มีคู่ชีวิตหรือมีเพื่อนสนิทที่ใช้ชีวิตด้วยกันคงจะเคยใช่ไหม เฮ้ยเราอยากกินอันนี้อ่ะเธอไปกินกันเถอะ หรือเฮ้ยเราอยากกินอันนี้อะไปกินกันเถอะ จนสุดท้ายแล้วก็จะบอกว่าเฮ้ยสุขภาพเราเริ่มไม่ไหวแล้วนะ แต่การจะเปลี่ยนวิถีชีวิตของตัวเองคนเดียวก็จะกระทบกับความสัมพันธ์ใช่ไหม เพราะฉะนั้นในบทความนี้เราจะมา ดูว่าการเปลี่ยนวิถีชีวิตของทั้งชีวิตเราและคู่ชีวิตของเราให้มีการรับประทานอาหารที่ดียิ่งขึ้นเพื่อสุขภาพที่ดีนั้นทำอย่างไรได้บ้าง

1.เรากินอะไร

     อย่างแรกที่เราควรจะตั้งเป้าหมายไว้ก็คือเราจะกินอะไรเป็นคำถามแรกที่ สำหรับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์จะทำให้ร่างกายของเรานั้นได้รับสารอาหารที่ดี ซึ่งการที่เรามีคู่ชีวิตหรือเพื่อนสนิทอยู่ร่วมกันกับเราเราก็จะมีเป้าหมายที่ดียิ่งขึ้น หากคู่ชีวิตของเรามีภาวะอ้วนเราก็จะรู้ว่าต้องหลีกเลี่ยงสารอาหารที่ก่อให้เกิดภาวะอ้วน หรือเพื่อนของเราแพ้สิ่งใดสิ่งหนึ่งเราก็จะรู้ว่าเราไม่ควรซื้ออะไรเข้ามากิน ทำให้การวางแผนง่ายขึ้นเมื่อคิดร่วมกัน โดยการวางแผนในการซื้อของนั้นก็จะต้องปฏิบัติตามแผนอาหารสำหรับสุขภาพที่ดี

2.เรากินมากเท่าไหร่

     หลาย ๆ คนนั้นรวมถึงผู้ที่ออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อทานอาหารที่มีประโยชน์ แต่กลับไม่มีกล้ามเนื้อเกิดขึ้นแต่เป็นไขมันแทน ปัญหาก็คือพวกคุณกินเยอะมากเกินไป ซึ่งหากเรามีคู่ชีวิตหรือผู้ที่สนับสนุนหรือเพื่อนสนิท เราจะสามารถค่อยช่วยกันเตือนว่ามันมากไปแล้วนะ ก็จะทำให้แนวทางการกินอาหารของคุณนั้นสามารถกินได้น้อยลง รวมถึงการวางแผนที่ดีจะทำให้กำหนดปริมาณของที่ซื้อ ทำให้ได้ราคาถูกลงแต่อิ่มคุ้มทั้งคู่

3.เรากินกันที่ไหน

     จากภาวะของการระบาดของ โควิด-19 ทำให้เห็นว่าเราบริโภคอาหารที่ซื้อจากร้านอาหารน้อยลง พวกเราจำเป็นจะต้องซื้อกลับมาทานที่บ้าน ซึ่งเมื่อเราดูการเก็บข้อมูลจากสหรัฐอเมริกาจะเห็นว่า ในสภาวะปกติกับสภาวะล็อคดาวน์มีการใช้เงินในการรับประทานอาหารต่อมื้อที่ต่างกันมาก มันแปลว่าเมื่อไหร่เที่ยวทานอาหารที่บ้านเราจะสามารถควบคุมทั้งวัตถุดิบปริมาณอาหารให้มีสุขภาพดีได้ง่ายกว่าการออกไปรับประทานอาหารข้างนอก      

#สุขภาพ