เคล็ดลับอาหารช่วยชะลอความแก่ ที่สาว ๆ ไม่ควรพลาด

     เคล็ดลับอาหารช่วยชะลอความแก่ ที่สาว ๆ ไม่ควรพลาด คำว่าแก่ เป็นคำพูดที่สาว ๆ ไม่อยากได้ยิน และทำทุกวิถีทางที่จะชะลอความแก่ให้ได้มากที่สุด ทั้งนี้วิธีชะลอความแก่ที่เราทราบกันนั้น ก็มีอยู่หลากหลายวิธีด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็น การใช้ครีมบำรุงผิว อาหารเสริม การออกกำลังกาย เป็นต้น แต่สาว ๆ รู้หรือไม่ว่า วิธีที่จะให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด นั่นก็คือการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย สาว ๆ คงอยากรู้กันแล้วใช่ไหมละว่า มีอาหารประเภทใดบ้างที่สามารถชะลอความแก่ได้ ถ้าอย่างนั้นก็อย่ารอช้า ตามมาดูกันเลยจ้า

     1.มันเทศ หากสาว ๆ คนไหนมีผิวที่แห้งกร้าน ควรหันมาทานมันเทศกันนะ เพราะ มันเทศนั้นอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน ป้องกันผิวให้มีความชุ่มชื้นไม่แห้งกร้าน เพราะผิวที่แห้งกร้านนั้นเป็นบ่อเกิดของการแก่ก่อนวัย

     2.ปลาแซลมอน สาว ๆ ควรเลือกทานเนื้อปลาแซลมอนจากธรรมชาติเท่านั้นนะ เพราะเนื้อปลาแซลมอนจากธรรมชาตินั้น สามารถช่วยลดการเกิดมะเร็งผิวหนังได้ แต่ทั้งนี้ก็ควรทานสัปดาห์ละ 2 มื้อเท่านั้น

     3.มะเขือเทศ อย่างที่สาว ๆ หลายคนทราบกันดีว่า มะเขือเทศนั้นสามารถช่วยชะลอความแก่ได้ สาเหตุที่มะเขือเทศสามารถช่วยชะลอความแก่ได้ก็เพราะ ในมะเขือเทศนั้นมีสารไลโคปีน ที่ทำหน้าที่เสมือนครีมกันแดดที่สาว ๆ ใช้เป็นประจำ คอยปกป้องไม่ให้ยูวีมาถึงชั้นผิวหนังได้ ดังนั้นหากอยากชะลอความแก่ สาว ๆ ควรทานมะเขือเทศกันเยอะๆ นะ

     การเลือกทานอาหารแต่สิ่งที่มีประโยชน์ นอกจากจะช่วยชะลอความแก่แล้วก็ยังช่วยให้ร่างกายแข็งแรงมากขึ้น อย่าอาศัยแค่ครีมบำรุงผิวอย่างเดียวนะคะ ที่สำคัญอย่าลืมพักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะ ทั้งนี้ก็เพื่อสุขภาพที่ดีของเรานั่นเองจ้า

#ออกกำลังกายแบบถูกวิธี