admin เคล็ดลับการเตรียมตัวเล่นโยคะ และข้อดีน่ารู้
เคล็ดลับการเตรียมตัวเล่นโยคะ และข้อดีน่ารู้
การออกกำลังกายด้วยการ “ฝึกโยคะ” จะช่วยทำให้ร่างกายของเราแข็งแรง มีสุขภาพดี พร้อมช่วยทำให้เรารู้สึกกระปรี้กระเปร่า ช่วยลดความเครียด และยังช่วยชะลอความแก่ได้อีกด้วย ดังนั้นในบทความนี้เราก็มีวิธีการเตรียมตัวเล่นโยคะและข้อดีของการเล่นโยคะเป็นประจำมาบอกทุกคนกันด้วย จะมีอะไรบ้างนั้น ตามมาดูไปพร้อม ๆ กันได้เลย
เคล็ดลับการเตรียมตัวเล่นโยคะ และข้อดีน่ารู้
การออกกำลังกายด้วยการ “ฝึกโยคะ” จะช่วยทำให้ร่างกายของเราแข็งแรง มีสุขภาพดี พร้อมช่วยทำให้เรารู้สึกกระปรี้กระเปร่า ช่วยลดความเครียด และยังช่วยชะลอความแก่ได้อีกด้วย ดังนั้นในบทความนี้เราก็มีวิธีการเตรียมตัวเล่นโยคะและข้อดีของการเล่นโยคะเป็นประจำมาบอกทุกคนกันด้วย จะมีอะไรบ้างนั้น ตามมาดูไปพร้อม ๆ กันได้เลย
ข้อดีของการฝึกเล่นโยคะ
- ช่วยทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย เนื่องจากการฝึกลมหายใจต่าง ๆ ขณะเล่นโยคะนั้นจะช่วยทำให้ร่างกายของเรารู้สึกผ่อนคลาย ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคต่าง ๆ ได้ พร้อมทั้งยังช่วยทำให้เราหลับสบายอีกด้วย
- ช่วยทำให้ระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้น ท่าโยคะต่าง ๆ จะช่วยยืดกล้ามเนื้อทำให้เลือดไหลเวียนไปตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้ดีมากขึ้น ช่วยลดปัญหาความดันโลหิตสูง และที่สำคัญช่วยลดความเสี่ยงของคอเลสเตอรอลในเส้นเลือดสูงได้อีกด้วย
- ช่วยทำให้สุขภาพดี มีหุ่นที่ดีมากขึ้น การเล่นโยคะจะช่วยกระชับสัดส่วนและช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี เพราะขณะเล่นโยคะร่างกายสามารถเผาผลาญพลังงานได้ดีมากขึ้น และยังช่วยเรื่องขับถ่าย ลดอาการท้องผูกได้เป็นอย่างดี
- แก้อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อได้ ท่าโยคะช่วยอาการปวดเมื่อยตามร่างกายได้เป็นอย่างดี ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดข้อ อาการปวดหลัง และยังช่วยแก้อาการปวดท้องประจำเดือนสำหรับผู้หญิงได้เป็นอย่างดี
