อาหาร 4 ประเภทควรหลีกเลี่ยงช่วงมี "ประจำเดือน"
Spread the love

อาหาร 4 ประเภทควรหลีกเลี่ยงช่วงมี “ประจำเดือน”

อาหาร 4 ประเภทควรหลีกเลี่ยงช่วงมี “ประจำเดือน” สาวทุกคนรับรู้ถึงอารมณ์ของตัวเองช่วงมีประจำเดือน บ่อยครั้งที่อารมณ์ขึ้นๆลงๆไปมา จนคนรอบข้างที่อยู่ด้วยรับรู้ได้ “นี่เธอเป็นวันนั้นของเดือนใช่มั้ยเนี่ย”และในช่วงนี้เราก็จะอยากกินไปหมดสะทุกอย่าง แต่หลายคนอาจยังไม่รู้ว่าอาหารบางประเภทนั้น ก็ห้ามทานในช่วงมี”ประจำเดือน”นะ เพราะอาหารบางชนิดส่งผลต่อระบบร่างกายของคุณ อาจทำให้รู้สึกอ่อนเพลีย หรือมีอาการปวดท้องมากกว่าเดิม

อาหาร 4 ประเภทควรหลีกเลี่ยงช่วงมี "ประจำเดือน"

  1. อาหารรสจัด และ อาหารหมักดอง

อ่านแค่หัวข้อก็ตกใจกันเลยใช่มั้ยล่ะ เพราะมันเป็นสิ่งที่สาวๆทุกคนกินมาโดยตลอดในช่วงที่มีประจำเดือนยิ่งรสจัด ยิ่งแซ่บยิ่งอร่อย แต่รู้ไหมว่าช่วงที่เรามีประจำเดือนนั้น ระบบย่อยอาหารของเราจะเริ่มรวน เราจะรู้สึกว่าทำไมท้องป่อง ทานอาหารแล้วอึดอัดมากเป็นพิเศษในช่วงนี้ ดังนั้นการกินอาหารรสจัดหรือของหมักดองส่งผลให้ระบบย่อยอาหารยิ่งแปรปรวน

อาหาร 4 ประเภทควรหลีกเลี่ยงช่วงมี "ประจำเดือน"

  1. อาหารแปรรูป

สาวๆคนไหนที่ชอบกินอาหารแปรรูป ควรอ่าน!! อาหารแปรรูปไม่ใช่มาม่าหรือปลากระป๋อง แต่มันคือ อาหารจำพวกพวกไส้กรอก ฮอทดอก เบคอน ชีสแผ่น เป็นต้น หาซื้อทานง่ายมากๆเลยใช่มั้ยล่ะคะที่สำคัญทำง่ายและอร่อยด้วย แต่สาวรู้ไหมว่าอาหารเหล่านี้เต็มไปด้วยโซเดียมสูง การกินอาหารโซเดียมสูงทำให้ร่างกายเราต้องดูดซึมน้ำมากตามไปด้วยทำให้เกิดอาการบวมน้ำ และท้องอืดและสาวๆคนไหนที่มักปวดท้องช่วงมีประจำเดือนจะยิ่งปวดท้องมากกว่าเดิมอีก รู้อย่างนี้แล้วเลี่ยงได้เลี่ยงเลยค่ะ เพื่อสุขภาพของเรานะคะ

  1. เนื้อสัตว์ติดมัน

เป็นอีกหนึ่งอาหารที่ห้ามกินช่วงมีประจำเดือน แต่สาวๆบางคนก็รักและชอบมากๆในการกินเนื้อสัตว์ติดมัน จะห้ามไม่ทันกินก็คงจะยาก แต่หากเลี่ยงได้ก็ควรเลี่ยงไปก่อนจะดีกว่า เพราะเนื้อติดมันเหล่านี้มันจะย่อยยาก และไขมันสัตว์เป็นไขมันอิ่มตัว ซึ่งเป้นสาเหตุของการปวดและการอักเสบ ยิ่งถ้ากินในช่วงที่มีประจำเดือนแล้วล่ะก็ จะส่งผลให้สาวๆมีอาการปวดท้องประจำเดือนเพิ่มขึ้นแน่นอน

  1. เครื่องดื่มประเภทคาเฟอีนและแอลกอฮอล์

มั่นใจได้เลยว่าสาวๆทุกคนรู้ดีว่าเครื่องดื่มประเภทนี้เป็นสาเหตุหลักเลยที่ทำให้ปวดท้องประจำเดือน เพราะการดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้นั้นส่วนใหญ่จะมาพร้อมกับน้ำแข็งซึ่งจะมีความเย็นตามมาแน่นอน ส่งผลให้มดลูกมีการบีบตัวมากขึ้น จึงเป็นสาเหตุของการปวดท้องมากกว่าเดิม อย่างไรนั้นช่วงนี้เราอดทนเลี่ยงไปก่อนจะดีกว่านะคะ หลังจากหมดประจำเดือนก็จัดเต็มกันตามกำลังได้เลย แต่ก็ดื่มพอประมาณไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพกันนะคะ

 

##ออกกำลังกายแบบถูกวิธี

Recommended Articles

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *