อาหารเสริมที่ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด

     อาหารเสริมที่ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด เรียกได้ว่าช่วงนี้วิตามินกันแดดแบบกินกำลังเป็นที่นิยมและได้รับความสนใจอย่างมาก ซึ่งในบทความนี้น้องดูดีกับพี่เฮลตี้จะพาเพื่อน ๆ ไปรู้จักกับ อาหารเสริม 3 ชนิด ที่สามารถช่วยปกป้องผิวจากความร้ายกาจของแสงแดดได้ เพื่อเป็นหนึ่งในตัวช่วยสำหรับการตัดสินใจเลือกซื้ออาหารเสริมของทุกคน

1.โพลีโพเดียม ลิวโคโตโมส (Polypodium leucotomos)

     เป็นผลิตภัณฑ์สมุนไพรจากเขตร้อนที่สามารถรับประทานได้ในรูปแบบแคปซูล จำหน่ายภายใต้ชื่อแบรนด์ Heliocare ในสหรัฐอเมริกา แต่ละแคปซูลประกอบด้วยสารสกัดปริมาณ 240 มก. ถึงแม้ว่าจะยังไม่มีหลักฐานมากพอว่าสามารถป้องกันมะเร็งผิวหนังได้ แต่ก็ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดอาการผิวไหม้จากแสงแดดได้

2.มิลค์ทิสเซิล (Milk Thistle)

     มิลค์ทิสเซิล เป็นพืชที่ถูกนำไปปลูกอย่างแพร่หลายในยุโรป มีชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า Silybum Marianum โดยแพทย์ผิวหนังที่ UC Davis ได้รายงานว่าสารสกัดจากเมล็ดมิลค์ทิสเซิล มีประสิทธิภาพในการช่วยรักษาสภาพผิวหนังที่โดนทำร้ายจากแสงแดดได้

3.เบต้าแคโรทีน

     การศึกษาในปี 2551 แสดงให้เห็นว่าเบต้าแคโรทีนในรูปแบบที่รับประทานมีประโยชน์ในการช่วยปกป้องผิวหนังจากการถูกแดดเผา และยังมีส่วน ช่วยป้องกันรังสี UV จากแสงแดด ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดปัญหาผิวต่าง ๆ มากมาย เช่น ผิวอักเสบ ผิวไหม้แดด ริ้วรอย ผิวหมองคล้ำ นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการต้านสารอนุมูลอิสระอีกด้วย

     ถึงแม้ว่าวิตามินเหล่านี้จะสามารถช่วยป้องกันผิวจากความเสี่ยงและการถูกร้ายจากแสงแดดได้ แต่ถ้าเราต้องเดินทางหรือต้องทำกิจกรรมกลางแจ้งที่ต้องโดนแดดเป็นเวลานาน ก็ควรใช้ ผลิตภัณฑ์ที่มีสารกันแดด SPF 30 ขึ้นไปควบคู่กันไปด้วย เพื่อให้ได้ประสิทธิภาพที่ดีที่สุด

#ออกกำลังกายแบบถูกวิธี