อาหารที่ยิ่งทานยิ่งหน้าเด็ก  ผิวพรรณดี ขับถ่ายสะดวก

     อาหารที่ยิ่งทานยิ่งหน้าเด็ก  ผิวพรรณดี ขับถ่ายสะดวก สิ่งที่น่ากลัวที่สุดสำหรับสาว ๆ ก็คือ ริ้วรอยบนใบหน้าที่มาก่อนวัยอันควร ถึงแม้ว่าเราจะรู้ว่าทุกอย่างย่อมต้องเปลี่ยนไปตามกาลเวลาและอายุที่เพิ่มมากขึ้นในทุกปี แต่สาว ๆ ก็อยากจะขอยื้อเวลาให้ได้นานที่สุดที่จะทำได้ เพราะไม่มีสาว ๆ คนไหนที่อยากจะหน้าโทรมกันใช่มั้ยล่ะ ดังนั้น การเลือกทานอาหารที่มีสารอาหารช่วยบำรุงผิวพรรณและสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอ จึงเป็นอีกหนึ่งวิธีที่น้องดูดีกับพี่เฮลตี้อยากแนะนำคุณสาว ๆ ทั้งหลายเป็นที่สุดเลย จะมีอาหารชนิดไหนบ้าง ลองมาดูกันได้เลย

1.บล็อกโคลี่

     บล็อคโคลี่ เป็นผักที่ทานง่าย แถมยังมีวิตามินสูงและมีโปรตีนครบถ้วนอีกด้วย ที่สำคัญยังช่วยชะลอวัยได้อย่างดีเยี่ยม เนื่องจากบล็อกโคลี่มีวิตามินซีและโปรตีนค่อนข้างเยอะนั่งเอง ดังนั้นหากเราทานบล็อคโคลี่เป็นประจำจะช่วยชะลอวัยและบำรุงผิงพรรณให้สุขภาพดีได้อย่างแน่นอน

2.มะละกอ

     มะละกอ ผลไม้ที่ช่วยในเรื่องของการขับถ่ายได้เป็นอย่างดี เนื่องจากในมะละกอมีสารแคโรทีนอยด์ ที่เป็นตัวช่วยสำคัญในเรื่องของการขับถ่ายนั่นเอง นอกจากนี้การทานมะละกอยังช่วยทำให้ผิวพรรณของเราสวยและแข็งแรงขึ้นอีกด้วย

3.ควินัว

     ควินัว เป็นอาหารที่มีไฟเบอร์สูง และมีสารแอนติออกซิแดนท์ที่ช่วยชะลอวัย ทำให้เราไม่แก่เร็ว ซึ่งควินัวยังเป็นอาหารที่ทานง่ายและทำได้หลากหลายเมนูอีกด้วย เช่น นำควินัวมาหุงผสมทานกับข้าว หรือจะนำมาทำเป็นสลัดทานคู่กับผักชนิดต่าง ๆ ก็ได้เช่นกัน

4.มะขามป้อม

     มะขามป้อม เป็นผลไม้ที่มีวิตามิน C สูง แถมยังมีน้ำตาลต่ำ ดังนั้นใครที่กำลังลดน้ำหนักอยู่นั้น ไม่ต้องกลัวเลยว่าทานมะขามป้อมแล้วจะอ้วน นอกจากนี้ยังช่วยในเรื่องของการขับถ่ายได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

#ออกกำลังกายแบบถูกวิธี