อาหารที่ช่วยลดกลิ่นปาก

     อาหารที่ช่วยลดกลิ่นปาก บางทีคุณอาจไม่ควรทานหัวหอมดิบ กระเทียมสด สตอ หรือกะปิในตอนกลางวัน เพราะคุณอาจต้องเผชิญกับกลิ่นปากแรง ๆ ไปตลอดทั้งบ่าย ซึ่งบางครั้งเรื่องแบบนี้ก็อาจหลีกเลี่ยงไม่ได้ วันนี้น้องดูดีกับพี่เฮลตี้จะมาแนะนำอาหารที่ช่วยลดกลิ่นปากได้ เผื่อเอาไว้ใช้ในยามฉุกเฉิน

1.พาสลีย์

     พาสลีย์ เป็นหนึ่งในวิธีที่รู้จักกันดีที่สุดในการรักษากลิ่นปาก น้ำมันของพาสลีย์ทำงานเหมือนกับพวกต้นสเปียร์มินต์และอบเชยที่สามารถช่วยกลบกลิ่นปากได้ รวมทั้งสมุนไพรและเครื่องเทศอื่น ๆ ที่ทำงานด้วยกระบวนการเดียวกัน เช่น ผักชี ทาร์รากอน ยูคาลิปตัส โรสแมรี่ และกระวาน ·

2.ชาเขียว

     ชาเขียวประกอบด้วยคาเทชิน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสามารถป้องกันแบคทีเรียได้ โดยสาเหตุส่วนใหญ่ของกลิ่นปากก็คือแบคทีเรียเป็นตัวการร้ายทำให้เกิดกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ในช่องปาก

3.โยเกิร์ต

     เพราะโยเกิร์ตมีโพรไบโอติก (แบคทีเรียชนิดดี) ที่สามารถเอาชนะแบคทีเรียที่มีกลิ่นเหม็นได้ โดยจากการศึกษาพบว่า การกินโยเกิร์ตเป็นประจำทุกวันสามารถช่วยลดปริมาณสารที่ทำให้เกิดกลิ่นเหม็นในปาก อย่างเช่น ไฮโดรเจนซัลไฟด์ ได้ นอกจากนี้การกินโยเกิร์ตเป็นประจำยังทำให้มีปริมาณคราบแบคทีเรียบนผิวฟันน้อยกว่าคนทั่วไป

     นอกเหนือจากอาหารข้างต้นที่ได้กล่าวมาแล้ว ยังมีวิธีการลดกลิ่นปากด้วยการเคี้ยวหมากฝรั่ง การดื่มน้ำเยอะ ๆ รวมทั้งการดูแลสุขภาพช่องปากให้สะอาดและดี ไม่ว่าจะเป็นการแปรงฟันที่ถูกต้อง หรือการไปหาหมอฟันบ่อย ๆ ก็สามารถเป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยลดกลิ่นปากลงได้

#สุขภาพ