อาหารช่วยบำรุงเลือด ธาตุเหล็กสูง ป้องกันโรคโลหิตจาง
Spread the love

อาหารช่วยบำรุงเลือด ธาตุเหล็กสูง ป้องกันโรคโลหิตจาง

     อาหารช่วยบำรุงเลือด ธาตุเหล็กสูง ป้องกันโรคโลหิตจาง โรคโลหิตจาง เป็นโรคที่มีปริมาณเม็ดเลือดแดงในเลือดน้อยกว่าปกติ เนื่องจากเม็ดเลือดแดงนั้นมีสารที่มีชื่อว่า สารฮีโมโกบิล ซึ่งทำหน้าที่ในการนำออกซิเจนไปหล่อเลี้ยงอวัยวะต่าง ๆ ของร่างกาย แต่ถ้าหากเม็ดเลือดแดงในร่างกายของเราน้อย ก็จะทำให้อวัยวะต่าง ๆ ได้รับออกซิเจนน้อยตามไปด้วย และสุดท้ายก็จะส่งผลเสียต่อสุขภาพของเรา ดังนั้นในบทความนี้น้องดูดีกับพี่เฮลตี้ก็มีอาหารที่ทานแล้วช่วยป้องกันโรคโลหิตจางได้มาบอกกันด้วย

อาหารช่วยบำรุงเลือด ธาตุเหล็กสูง ป้องกันโรคโลหิตจาง

1.ผักใบเขียว

     สำหรับผักใบเขียวเป็นอาหารที่มีธาตุเหล็กอยู่เป็นจำนวนมาก ดังนั้นการทานผักใบเขียวควบคู่ไปกับการทานวิตามินซี จะช่วยทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมสารอาหารต่าง ๆ ได้มีประสิทธิภาพมากขึ้นและนำไปใช้ได้ดีกว่าเดิมอีกด้วย

อาหารช่วยบำรุงเลือด ธาตุเหล็กสูง ป้องกันโรคโลหิตจาง

2.เครื่องในสัตว์

     เครื่องในสัตว์ เป็นอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง จะช่วยทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมและนำไปใช้ได้ดี ดังนั้นคนที่ป่วยเป็นโรคโลหิตจาง หรือผู้ที่ต้องการป้องกันตัวเองจากโรคหิตจางการทานเครื่องในสัตว์สัปดาห์ละ 2-3 ครั้งจะช่วยได้อย่างแน่นอน

อาหารช่วยบำรุงเลือด ธาตุเหล็กสูง ป้องกันโรคโลหิตจาง

3.ถั่วและธัญพืช

     ถั่วและธัญพืชชนิดต่าง ๆ เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็กและยังมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย เพราะนอกจากจะช่วยเราป้องกันโรคโลหิตจางได้แล้ว ยังช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารภายในร่างกายดีขึ้นตามไปอีกด้วย 

4.กระเทียม พริก และขมิ้น

     กระเทีม พริก และขมิ้น เป็นสมุนไพรไทนที่มีสรรพคุณทางยา ที่ช่วยบำรุงเลือด ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดภายในร่างกาย และยังช่วยลดความดันโลหิตสูงได้ เมื่อเราทานเป็นประจำจะช่วยทำให้ระบบเลือดภายในร่างกายของเราแข็งแรงมากขึ้น

 

#ออกกำลังกายแบบถูกวิธี

Recommended Articles

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *