admin 
ออกกำลังกายแบบ “โยคะ” ถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่นอกจากจะช่วยทำให้เรามีร่างกายแข็งแรง และมีจิตใจที่สงบมากขึ้นแล้วนั้น ยังช่วยบรรเทาอาการป่วยของโรคต่าง ๆ ให้ดีขึ้นได้อีกด้วย
เนื่องจากโยคะเป็นการออกกำลังกายที่ไม่ใช่แค่ใช้แรงและกำลังของร่างกายในการฝึกเล่นเท่านั้น แต่ยังมีการฝึกหายใจและฝึกสมาธิควบคู่กันไปอีกด้วย ทำให้เรารู้สึกร่างกายแข็งแรง พร้อมกับรู้สึกสดชื่น ออกกำลังกายแบบ “โยคะ”
และมีสมาธิมากขึ้นในการทำกิจกรรมต่าง ๆ ว่าแต่จะมีโรคอะไรบ้างที่เล่นโยคะแล้ว จะช่วยบรรเทาอาการได้บ้าง ตามมาดูกันได้เลย
- ช่วยลดความเสี่ยงการเป็นโรคหรือภาวะเรื้อรังได้ เช่น โรคอ้วน โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และโรคข้ออักเสบ นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาอาการภาวะเรื้อรังบางชนิดได้ เช่น อาการวิตกกังวล อาการตื่นตระหนก อาการนอนไม่หลับ อาการซึมเศร้า และอาการปวดศีรษะ (ไมเกรน) เป็นต้น
- ช่วยลดความเสี่ยงการเป็นโรคภูมิแพ้ หรือเกิดอาการภูมิแพ้ได้ เช่น อาการหอบหืด ผื่นตามผิวหนัง น้ำมูกไหล และอาการคันเพดานคอ เป็นต้น
- ช่วยลดอาการปวดคอ ไหล่ และหลัง การฝึกเล่นโยคะจะช่วยบรรเทาอาการปวดเรื้อรังเหล่านี้ได้ ภายใน 1 สัปดาห์ หากเรามีการฝึกเล่นโยคะอย่างสม่ำเสมอจะช่วยทำให้อาการปวดเหล่านี้ดีขึ้นเรื่อย ๆ เพราะเป็นการเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับร่างกายส่วนต่าง ๆ นั่นเอง
- ช่วยลดความเครียด อย่างที่เรารู้กันว่า การฝึกเล่นโยคะนอกจากจะทำให้เรามีสุขภาพร่างกายแข็งแรง ยังเป็นการฝึกจิตใจไปในตัวอีกด้วย ทำให้ช่วยลดความเครียด ความวิตกกังวล พร้อมช่วยพัฒนาอารมณ์ของเราให้มีความสุขและสดใสมากยิ่งขึ้น
