admin หลีกเลี่ยงได้ควรทำ 3 ชนิดอาหารทำลายสุขภาพ
หลีกเลี่ยงได้ควรทำ 3 ชนิดอาหารทำลายสุขภาพ ในเมื่ออาหารเหล่านี้ ไม่ว่าจะเป็นของหวาน อาหารทอด และน้ำอัดลมต่างก็เป็นอาหารสุดโปรดของใครหลาย ๆ คนที่จะขาดไม่ได้เลย แต่รู้กันมั้ยว่าในอาหารเหล่านี้มีภัยร้ายต่อสุขภาพซ่อนอยู่มากมาย ซึ่งถ้าหากใครกินในปริมาณที่มากเกินไปอาจจะส่งผลทำให้ป่วยเป็นโรคต่าง ๆ ได้ด้วย เช่น โรคเบาหวาน และโรคมะเร็ง เป็นต้น ดังนั้นในบทความนี้น้องดูดีและพี่เฮลตี้ก็มีเรื่องน่ารู้เกี่ยวกับอาหารทำลายสุขภาพมาบอกกันด้วย ทุกคนจะได้ระวังกันกินกันมากขึ้น เพื่อสุขภาพที่ดี
- ขนมและของหวานสุดอันตราย
สำหรับใครที่ชอบกินขนมหรือของหวานในตอนเช้า ควรระวังเนื่องจากอาหารเหล่านี้อุดมไปด้วยน้ำตาลและไขมันที่ไม่ดีต่อร่างกาย นอกจากนี้อาหารที่มีไขมันสูงยังทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ช้าด้วย ดังนั้นสิ่งที่เราควรกินในตอนเช้าก็คือ อาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตที่พลังงานสูง เช่น ข้าวและขนมปัง ฯลฯ
- อาหารฟาสต์ฟู้ดและของทอด
อาหารจำพวกฟาสต์ฟู้ดและของทอดเรียกได้ว่าเป็นอาหารทำลายสุขภาพอันดับต้น ๆ เลยทีเดียว เพราะเมื่อคุณกินอาหารเหล่านี้เป็นประจำจะทำให้ระบบย่อยทำงานยากและการดูดซึมอาหารก็จะช้าลง พร้อมทั้งยังทำให้คุณรู้สึกเฉื่อยชาอิ่มยาก และที่สำคัญอาหารที่เต็มไปด้วยน้ำมันก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้คุณมีอาการกรดไหลย้อนได้เช่นกัน
- น้ำอัดลมและเบียร์
มาถึงอาหารทำลายสุขภาพอย่างน้ำอัดลมและเบียร์ หลาย ๆ คนมักจะเคยชินกับการดื่มน้ำอัดลมหลังออกกำลังกายเสร็จ หรือในวันที่อากาศร้อน เพราะดื่มแล้วจะรู้สึกสดชื่น แต่ในความเป็นจริงแล้วนั้นมีโทษมากกว่า เพราะเมื่อร่างกายเสียเหงื่อไปเป็นจำนวนมาก ร่างกายย่อมต้องการน้ำเข้ามาทดแทน ดังนั้นคุณควรเลือกดื่มน้ำเปล่าแทนน้ำอัดลมที่มีแก๊สเป็นส่วนประกอบ และยังรวมไปถึงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างเบียร์ก็เช่นกันที่ไม่ควรดื่มแทนน้ำเปล่า เพราะเบียร์จะทำให้กระบวนการกักเก็บไกลโคเจนทำงานช้าลง และส่งผลทำให้การซ่อมแซมกล้ามเนื้อช้าลงไปด้วย
