admin ลูกเกด ของกินเล่น ที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพ
ลูกเกด ของกินเล่น ที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพ ลูกเกด เป็นอาหารทานเล่นที่เหมาะกับช่วงเวลาของการอ่านหนังสือ ดูทีวี หรือตอนปาร์ตี้กับเพื่อน ๆ มากที่สุด เพราะมีรสชาติอร่อย กินง่าย นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพของเราอีกด้วย และในบทความนี้น้องดูดีกับพี่เฮลตี้ก็ได้รวบรวมประโยชน์ของลูกเกดที่ดีต่อสุขภาพมาบอกกันด้วย ตามมาดูกันได้เลย
สารอาหารจากลูกเกดมีอะไรบ้าง?
สารอาหารที่อยู่ในลูกเกดนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายไม่แพ้ผักหรือผลไม้เลยทีเดียว เนื่องจากในลูกเกดมีสารอาหารหลักอย่างไฟเบอร์ ที่ช่วยทำให้ระบบการย่อยอาหารและระบบขับถ่ายทำงานได้ดีมากขึ้น รวมถึงยังดีต่อการลดน้ำหนัก เพราะลูกเกดจะช่วยทำให้เรารู้สึกอิ่มได้นานขึ้น นอกจากนี้ยังมีแคลเซียมที่ช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง และธาตุเหล็กที่ช่วยสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง พร้อมป้องกันโรคโลหิตจางได้
ประโยชน์ของลูกเกดที่มีผลดีต่อสุขภาพ
- ช่วยทำให้มีสุขภาพช่องปากที่ดี
ลูกเกดเป็นอาหารที่ช่วยทำให้เรามีสุขภาพช่องปากดีขึ้น เนื่องจากในลูกเกดมีสารสเตรปโตค็อกคัสมิวแทนส์และพอร์ไฟโรโมแนสจิงจิวาลิสที่ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรียที่เป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เกิดอาการฟันผุและโรคเหงือกได้
- ช่วยลดอาการความดันโลหิตสูง
ลูกเกดเป็นอาหารอีกหนึ่งชนิดที่สารอาหารสำคัญที่ช่วยลดความดันโลหิตสูงได้ หากเรากินเป็นอาหารว่าง 3 มื้อต่อวัน พร้อมทั้งยังมีสารอาหารอย่างโพแทสเซียมที่ช่วยทำให้เรามีสุขภาพหัวใจที่ดีอีกด้วย
- ช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน
เนื่องจากในลูกเกดมีสารอาหารอย่างไฟเบอร์ที่ช่วยลดระดับอินซูลินไม่ให้พุ่งสูงเกิน ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งการป่วยเป็นโรคเบาหวาน ดังนั้นการกินลูกเกดเป็นประจำจะช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงมากขึ้น
