admin ยิ่งกินยิ่งดี 5 อาหาร ที่อุดมไปด้วยวิตามินบำรุงปอด
ยิ่งกินยิ่งดี 5 อาหาร ที่อุดมไปด้วยวิตามินบำรุงปอด ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าในปัจจุบันนี้ เราต้องออกไปเจอกับสภาพอากาศที่แย่ ไม่ว่าจะเป็นมาจากควันรถยนต์ ควันบุหรี่ และฝุ่นที่อยู่รอบตัว ส่งผลทำให้ปอดของเราต้องทำงานหนักมากขึ้น เพื่อกรองเอาของเสียที่เราหายใจเข้าไปออกมา ดังนั้นในบทความนี้น้องดูดีกับพี่เฮลตี้ก็มีวิตามินบำรุงปอดที่อยู่ในอาหารมาบอกกันด้วย อย่ารอช้า! เรามาทำให้ปอดแข็งแรงขึ้นกันดีกว่า
- ขิง
ขิงเป็นสมุนไพรที่ช่วยขับเสมหะได้เป็นอย่างดี พร้อมทั้งยังช่วยต้านอาการอักเสบภายในร่างกาย ช่วยลดความเสี่ยงการป่วยเป็นโรคมะเร็ง มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยทำให้ปอดและระบบทางเดินหายใจทำงานได้ดียิ่งขึ้น
- แครอท
ในแครอทอุดมไปด้วยวิตามินบำรุงปอดที่ช่วยทำให้ปอดแข็งแรง มีวิตามินเอที่ช่วยป้องกันอาการหอบหืด ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน มีสารต้านอนุมูลอิสระ และยังช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายได้เป็นอย่างดี
- แอปเปิล
แอปเปิลมีวิตามินซีและเส้นใยสูง มีเบต้าแคโรทีนที่ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งปอด รวมถึงยังมีแร่ธาตุและวิตามินบำรุงปอดชนิดอื่น ๆ ที่ช่วยทำให้เรามีสุขภาพที่ดีอีกด้วย
- แคนตาลูป
แคนตาลูปอุดมไปด้วยวิตามินซีที่ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหอบหืดได้ พร้อมทั้งยังมีวิตามินสำคัญชนิดอื่น ๆ ที่ช่วยบำรุงปอดให้แข็งแรง
- บรอกโคลี
บรอกโคลีอุดมไปด้วยวิตามินบี 5 และวิตามินซีที่ช่วยป้องกันปอดไม่ให้เกิดความเสียหายจากพิษของบุหรี่ พร้อมทั้งยังช่วยทำให้ระบบทางเดินหายใจของเราทำงานได้อย่างปกติอีกด้วย
