admin มีติดบ้านไว้ไม่เสียหาย วิตามินบำรุงร่างกาย ที่เหมาะสำหรับคนป่วยง่าย
มีติดบ้านไว้ไม่เสียหาย วิตามินบำรุงร่างกาย ที่เหมาะสำหรับคนป่วยง่าย ในยุคสมัยนี้หลาย ๆ คนเริ่มหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพร่างกายกันมากขึ้น ทั้งการเลือกทานอาหารคลีน ออกกำลังกาย และเลือกทานวิตามินบำรุงร่างกาย เพราะในบางทีอาหารที่ทานเข้าไปในแต่ละมื้ออาจจะมีสารอาหารไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ดังนั้นในบทความนี้น้องดูดีกับพี่เฮลตี้ขอแนะนำวิตามินบำรุงร่างกายที่ควรมีติดบ้านเอาไว้มาฝากกันด้วย เพื่อช่วยบำรุงร่างกายทั้งภายในและภายนอกให้แข็งแรงอยู่เสมอ จะมีวิตามินแบบไหนบ้าง.. ตามน้องดูดีกับพี่เฮลตี้มาดูกันได้เลย
- วิตามินบีรวม
วิตามินที่ควรมีติดบ้านเอาไว้อย่างวิตามินบีรวม ประกอบด้วยวิตามินบี 8 ชนิด ได้แก่ บี1 บี2 บี3 บี4 บี5 บี6 บี7 บี12 และกรดโฟลิก เป็นวิตามินบำรุงร่างกายและสมองที่ช่วยในการทำงานของการผลิตและควบคุมพลังงานในร่างกายให้สามารถทำงานได้อย่างปกติ พร้อมทั้งช่วยสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงและบำรุงระบบปราสาท ช่วยทำให้มีความจำดียิ่งขึ้น เหมาะสำหรับคนที่ทำงานดึก ใช้สมองเยอะ ๆ ไม่ค่อยได้พักผ่อน และตื่นเช้ามาก ๆ
- วิตามินซี
วิตามินซี เป็นวิตามินบำรุงร่างกายที่ช่วยบำรุงทั้งผิวพรรณให้กระจ่างใสและยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกายให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยลดอาการป่วยต่าง ๆ ได้ ไม่ว่าจะเป็นอาการไข้ แพ้อากาศ ภูมิแพ้ และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยซ่อมแซมและเสริมสร้างผนังเซลล์ ที่ช่วยทำให้เส้นเลือดฝอยแข็งแรงอีกด้วย
- ซิงค์ (Zinc) หรือ สังกะสี
ซิงค์ (Zinc) หรือ สังกะสี เป็นสารที่มีส่วนช่วยในการสังเคราะห์โปรตีนและเอนไซม์ต่าง ๆ พร้อมทั้งยังช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและลดการติดเชื้อในทางเดินอาหารและทางเดินหายใจได้ นอกจากนี้ยังช่วยลดสิวอักเสบบนใบหน้า บำรุงผมและเล็บให้มีสุขภาพดี และยังเป็นตัวช่วยสำคัญในการสร้างเนื้อเยื่อกระดูกควบคู่กับลดการสลายของกระดูกอีกด้วย
