ผลไม้บำรุงผิวสวย คุณค่าโภชนาการเพียบ ช่วยป้องกันแสงแดด 

     ผลไม้บำรุงผิวสวย คุณค่าโภชนาการเพียบ ช่วยป้องกันแสงแดด ไม่ว่าเราจะออกไปที่ไหน ต่างก็ต้องเจอกับแสงแดดเป็นประจำ ซึ่งเจ้าแสงแดดที่เราเจอกันเป็นประจำทุกวันถือได้ว่าเป็นศัตรูตัวร้ายที่ทำให้ผิวของเราหมองคล้ำ และแห้งกร้าน ดังนั้นในบทความนี้น้องดูดีกับพี่เฮลตี้ก็มีตัวช่วยดี ๆ อย่างผลไม้ใกล้ตัวที่เราสามารถหาทานได้ง่าย ๆ มาฝากกันด้วย ที่ยิ่งทานยิ่งช่วยทำให้ผิวของเราไม่หมองคล้ำ กลับมากระจ่างใสได้อีกครั้ง จะมีผลไม้ชนิดไหนบ้างนั้น ตามมาดูกันได้เลย

1.สตรอว์เบอร์รี่

     สตรอว์เบอร์รี เป็นผลไม้ที่มีรสหวานอมเปรี้ยว ที่อุดมไปด้วยวิตามินนานาชนิด พร้อมทั้งยังมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยลดการเกิดสิวอักเสบ ช่วยป้องกันริ้วรอยต่าง ๆ บำรุงเลือด บำรุงสายตา และช่วยฟื้นฟูคอลลาเจนใต้ผิว ให้ผิวกลับมาชุ่มชื้นและเปล่งปลั่งอีกครั้ง ที่สำคัญ! ยังช่วยป้องกันแสงแดดได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว

2.องุ่นแดง

     องุ่นแดง ผลไม้ที่ช่วยฟื้นฟูผิวหมองคล้ำได้อย่างรวดเร็ว เนื่องจากมีสารอนุมูลอิสระที่ช่วยลดรอยหมองคล้ำ และช่วยกระชับผิว พร้อมทั้งยังมีสารโพลีฟีนอลที่ช่วยต้านมะเร็งผิวหนัง และช่วยผลัดเซลล์ผิวที่หมองคล้ำจากแสงแดดให้กลับมาขาวกระจ่างใสได้

3.กล้วยไข่

     กล้วยไข่ เป็นผลไม้ที่มีสารเบต้าแคโรทีนสูง ช่วยบำรุงสายตาและผิวพรรณของเราให้กลับมาเรียบเนียน พร้อมทั้งยังช่วยป้องกันผิวจากแสงแดดได้ นอกจากนี้กล้วยไข่ยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ ที่ช่วยลดความเสี่ยงของการป่วยเป็นมะเร็งได้อีกด้วย

4.แคนตาลูป

     แคนตาลูป เป็นผลไม้ที่มีกลิ่นหอม และรสชาติอร่อย แถมยังอุดมไปด้วยวิตามินที่จำเป็นต่อผิว เช่น วิตามินเอ ซี บี3 และแร่ธาตุต่าง ๆ เป็นต้น ซึ่งจะช่วยบำรุงผิวให้เรียบเนียน ช่วยลดริ้วรอยต่าง ๆ และป้องกันผิวแห้งกร้าน พร้อมทั้งยังช่วยบำรุงเส้นผมและเล็บให้แข็งแรง

#ออกกำลังกายแบบถูกวิธี