ผลไม้น่าทาน รสชาติอร่อย ช่วยบรรเทาอาการไข้หวัด

     ผลไม้น่าทาน รสชาติอร่อย ช่วยบรรเทาอาการไข้หวัด อาการเจ็บป่วย เป็นไข้หวัก ตัวร้อน มีน้ำมูก เป็นอาการป่วยที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน และเมื่อเรามีอาการป่วยแบบนี้แล้ว การบรรเทาอาการให้หายเร็วขึ้นด้วยการทานยาจึงเป็นวิธีที่เห็นผลเร็วที่สุด แต่ก็ยังมีอีกหนึ่งวิธีที่เราไม่ควรมองข้ามก็คือ การทานผลไม้ที่ช่วยลดไข้ และบรรเทาอาการเป็นไข้หวัดได้ ในวันนี้น้องดูดีกับพี่เฮลตี้ก็มี 4 ผลไม้น่าทานที่นอกจากจะมีรสชาตอร่อยแล้ว ยังช่วยบรรเทาอาการป่วยได้มาบอกกันด้วย 

1.ลิ้นจี่

     ลิ้นจี่ ผลไม้ที่มีคุณค่าทางอาหารมากมากมาย ไม่ว่าจะเป็นการช่วยบรรเทาอาการไข้หวัด ช่วยบรรเทาอาการไอเรื้อรัง และยังช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกได้อีกด้วย เนื่องจากในลิ้นจี่มีสารอาหารหลายชนิดที่ช่วยฟื้นฟูร่างกาย และช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายให้แข็งแรงนั่นเอง

2.สาลี่

     สาลี่ เป็นผลไม้ที่มีฤทธิ์เย็นช่วยลดไข้ และช่วยลดความร้อนในร่างกายได้ สามารถช่วยดับพิษในร่างกายได้เป็นอย่างดี พร้อมทั้งยังช่วยบรรเทาอาการไอ ช่วยลดเสมหะ และยังช่วยบรรเทาอาการคอแห้ง กระหายน้ำได้

3.ทับทิม

     ทับทิม ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง นอกจากนี้ยังมีวิตามินเอ วิตามินอี และกรดโฟลิกอีกด้วย ดังนั้นจึงทำให้ทับทิมเป็นผลไม้ที่ช่วยป้องกันการติดเชื้อ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย ช่วยลดอาการบวมและอักเสบได้เป็นอย่างดี

4.ฝรั่ง

     ฝรั่ง เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง ช่วยป้องกันไข้หวัด ช่วยป้องกันการติดเชื้อ ช่วยลดอาการไอ ลดเสมหะ และยังช่วยฆ่าเชื้อโรคในร่างกายได้ ดังนั้นหากใครมีอาการไข้การทานฝรั่งจะช่วยทำให้ไข้ลดเร็วขึ้น แถมยังช่วยลดอาการปวดศีรษะ และน้ำมูกได้อีกด้วย

#ออกกำลังกายแบบถูกวิธี