ผลดี ๆ ของการฝึกเล่นโยคะ ที่ช่วยทำให้เราจิตใจสงบ ไม่ฟุ้งซ่าน

     ผลดี ๆ ของการฝึกเล่นโยคะ ที่ช่วยทำให้เราจิตใจสงบ ไม่ฟุ้งซ่าน โยคะ ถือได้ว่าเป็นการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่อง ไม่ว่าจะเป็นในหมู่สาว ๆ ที่ชอบออกำลังกาย หรือแม้แต่คุณหนุ่ม ๆ ทั้งหลายก็เริ่มหันมาฝึกเล่นโยคะกันมากขึ้นแล้วในปัจจุบัน แต่รู้กันหรือไม่ว่า ข้อดีของการฝึกเล่นโยคะนอกจากจะทำให้เรามีสุขภาพดีและร่างกายแข็งแรงแล้วนั้น ยังช่วยเรื่องอื่น ๆ ได้อีกด้วย จะมีเรื่องอะไรบ้างนั้น ตามมาดูกันได้เลย

1.ช่วยคลายเครียด

     หลาย ๆ คนอาจจะมองว่าการเข้าฟิตเนสด้วยการวิ่งออกกำลังกาย หรือยกเวทก็เป็นวิธีที่ช่วยทำให้เราคลายเครียดได้เช่นกัน แต่ในความเป็นจริงแล้วมันทำให้เรารู้สึกเหนื่อยและเครียดมากกว่าเดิมเสียอีก แถมยังมีแนวโน้มว่าจะรุนแรงขึ้นอีกด้วย แต่ถ้าหากเราลองมาฝึกเล่นโยคะแทนจะช่วยทำให้เราคลายเครียดได้ด้วยการเคลื่อนไหวที่เนิบช้า ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายได้ทั้งกายและจิตใจ

2.ช่วยทำให้ร่างกายยืดหยุ่นมากขึ้น

     สำหรับท่าส่วนใหญ่ของการฝึกเล่นโยคะเป็นการบิดข้อต่าง ๆ ด้วยน้ำหนักที่พอดี ช่วยให้ข้อต่อต่าง ๆ ของร่างกายมีความยืดหยุ่นมากขึ้น และยังช่วยทำให้เรามีระบบขับถ่ายที่ดีขึ้นอีกด้วย

3.ช่วยลดกลิ่นกายได้

     ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อกันว่า การฝึกเล่นโยคะช่วยลดกลิ่นกายของเราได้ เนื่องจากการฝึกเล่นโยคะท่าต่าง ๆ จะช่วยขับของเสียหรือเหงื่อออกกจากร่างกาย ทำให้ระบบภายในร่างกายทำงานได้ดีมากขึ้น ดังนั้นใครที่ฝึกเล่นโยคะเป็นประจำจะสังเกตตัวเองได้เลยว่าเรามีกลิ่นกายน้อยลงมากเลยทีเดียว

4.ช่วยทำให้จิตใจสงบ ไม่ฟุ้งซ่าน

     การฝึกเล่นโยคะช่วยทำให้เราหลีกเลี่ยงจากความวุ่นวายรอบตัวได้ ซึ่งจะช่วยทำให้เรามีจิตใจที่สงบมากขึ้น แถมยังได้สุขภาพที่ดีตามไปด้วย เพราะการฝึกเล่นท่าโยคะจะมีเคลื่อนไหวที่ช้า มีการกำหนดลมหายใจเข้า-ออกอย่างเป็นจังหวะ ดังนั้นจึงทำให้เรารู้สึกว่ามีสมาธิมากขึ้น

#ออกกำลังกายแบบถูกวิธี