ประโยชน์ของ “ผลไม้อบแห้ง”

ประโยชน์ของ ผลไม้อบแห้ง ผลไม้อบแห้ง ถ้าหากได้ยินแล้วทุกคนคงจะรู้จักกันดี เพราะเป็นที่นิยมมากในหมู่คนรักสุขภาพหรือคนทั่วไปในปัจจุบัน เพราะสามารถหาทานได้ง่าย และวิธีเก็บรักษาก็แสนจะง่าย สามารถนำมารับประทานเพื่อเพิ่มความงามและสุขภาพ วันนี้น้องดูดีและพี่เฮลตี้ จะพามารู้จักคุณประโยชน์ของผลไม้อบแห้งกันค่ะ

• ช่วยปรับสภาพแวดล้อมในลำไส้ และบรรเทาอาการท้องผูก

     ผลไม้อบแห้ง เป็นแหล่งรวมสารอาหารนานาชนิดไว้มากมาย อุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร ซึ่งมีทั้งเส้นใยชนิดละลายน้ำได้ และเป็นอาหารที่ดีสำหรับแบคทีเรียชนิดดีของลำไส้ ส่วนเส้นใยที่ละลายน้ำไม่ได้นั้น จะช่วยปรับให้สภาพแวดล้อมภายในลำไส้ ของเราให้ดีขึ้นและช่วยบรรเทาอาหารท้องผูกได้เป็นอย่างดี การรับประทานผลไม้อบแห้งที่มีเส้นใยอาหารสูงเป็นเวลาติดต่อกันประมาณ 2 อาทิตย์ใครที่มีปัญหาเรื่อง ระบบขับถ่ายจะกลับมาเป็นปกติ รู้อย่างนี้แล้ว อย่าลืมไปหาซื้อมาติดบ้านกันไว้นะคะพี่ๆ

• ตัวช่วยในการลดน้ำหนัก

     เนื่องจากผลไม้อบแห้ง อุดมไปด้วยเส้นใยอาหารสูงแล้ว ผลไม้อบแห้ง จัดอยู่ในอาหารประเภท GI (Glycemic Index) ต่ำ ความหมายคือ เมื่อเรารับประทานแล้ว ส่วนของน้ำตาลมีการดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดได้ช้า ทำให้เรารู้สึกอิ่มนานและทำให้ไม่โหยหาของหวานทานจุกจิกระหว่างวัน ดังนั้นจึงเหมาะมากๆสำหรับกับใครที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ 

• ดีต่อผิวพรรณคุณผู้หญิง

     ผลไม้อบแห้ง อุดมไปด้วยสารอาหารที่สำคัญและจำเป็นต่อผิวพรรณความงามรวมถึงสุขภาพร่างกาย ลูกเกดอบแห้ง เป็นแหล่งของธาตุเหล็กสูง สามารถช่วยป้องกันโรคโลหิตจางได้ดีในผู้หญิงและหญิงตั้งครรภ์

     ลูกพลับอบแห้ง เป็นแหล่งสะสมอาหารจำพวกวิตามินเอ ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้เซลล์ผิวหนัง ป้องกันการเกิดสิว ผลไม้ตระกูลเบอรรี่อบแห้ง เป็นแหล่งรวมสารต้านอนุมูลอิสระได้เป็นอย่างดีทำให้ช่วยชะลอความแก่และช่วยบำรุงสายตา อินทผลัมอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูงที่สุด สามารถช่วยชะลอความแก่ และต้านรอยตีนกา ริ้วรอยก่อนวัยต่างๆได้ดี  

     รู้อย่างนี้แล้ว ก็รีบไปหาซื้อมาติดบ้านกันไว้เลยค่ะ ทานง่ายและมีประโยชน์ต่อผิวพรรณสุขภาพร่างกายมากมายขนาดนี้ ไม่มีไม่ได้แล้วล่ะค่ะ สำหรับวันนี้น้องดูดีและพี่เฮลตี้ขอตัวลาไปก่อนพบกันใหม่กับสาระดีๆที่มีประโยชน์ต่อร่างกายแบบนี้ได้ที่นี่นะคะ

#ออกกำลังกายแบบถูกวิธี