ประโยชน์ของโยคะ ปรับสมดุลร่างกายให้ดีมากขึ้น

      ประโยชน์ของโยคะ ปรับสมดุลร่างกายให้ดีมากขึ้น โยคะ (Yoga) เป็นอีกหนึ่งศาสตร์ของการออกกำลังกายที่นอกจากจะช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง มีสุขภาพที่ดี และช่วยชะลอความแก่ได้แล้วนั้น ประโยชน์ของโยคะยังช่วยบำบัดจิตใจของผู้เล่นให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า อารมณ์ดี และลดความเครียดสะสมได้อีกด้วย ดังนั้นในบทความนี้น้องดูดีกับพี่เฮลตี้ก็มีประโยชน์ของโยคะที่น่ารู้มาฝากทุกคนกันด้วย จะมีเรื่องอะไรบ้างนั้น ตามน้องดูดีกับพี่เฮลตี้มาดูกันได้เลย

1.ช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง ไม่ป่วยง่าย

            อย่างที่ทุกคนรู้กันดีอยู่แล้วว่า การออกกำลังกายด้วยการเล่นโยคะนั้นสามารถช่วยทำให้คุณไม่ป่วยง่ายและทำให้กล้ามเนื้อในร่างกายแข็งแรงมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการช่วยลดอาการปวดเอว ปวดหลัง ปวดข้อ ปวดหัว ปวดประจำเดือน และนอกจากนี้ประโยชน์ของโยคะยังช่วยทำให้นอนหลับสบาย ซึ่งเหมาะสำหรับคนที่นอนหลับยาก หรือมีอาการนอนไม่หลับมาเป็นเวลานาน ๆ เนื่องจากการเล่นโยคะเป็นประจำจะช่วยทำให้ร่างกายผ่อนคลายและลดความเครียดได้นั่นเอง

2.ช่วยเพิ่มสมาธิและความจำที่ดีขึ้น

            ประโยชน์ของโยคะนอกจากจะทำให้มีร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังช่วยเพิ่มสมาธิและทำให้คุณมีความจำที่ดียิ่งขึ้นอีกด้วย เพราะเวลาที่เล่นโยคะจิตใจจะจดจ่ออยู่กับลมหายใจที่ต้องสัมพันธ์กับท่าของโยคะ ดังนั้นจึงต้องใช้สมาธิเป็นอย่างมากในการเล่น และเมื่อสมองของคุณรู้สึกผ่อนคลาย ไม่มีความเครียดก็จะทำให้มีความจำที่ดีตามไปด้วย ซึ่งจะส่งผลดีในการใช้ชีวิตประจำวัน การทำงาน และการเรียนนั่นเอง

3.ช่วยทำให้ร่างกายสมดุล ผิวพรรณดี

            การเล่นโยคะท่าต่าง ๆ ช่วยสร้างสมดุลให้ร่างกายและปรับบุคลิกภาพให้ดียิ่งขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการนั่ง เดิน และยืน ให้มีความถูกต้องและสวยงาม นอกจากนี้ยังทำให้ภายในร่างกายมีการไหลเวียนเลือดดียิ่งขึ้น ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างเต็มที่ และส่งผลทำให้คุณมีผิวพรรณที่ดูเปล่งปลั่งและอ่อนเยาว์ 

#ออกกำลังกายแบบถูกวิธี