ประโยชน์ของการดื่มกาแฟ

     ประโยชน์ของการดื่มกาแฟ นั้นมีมากกว่าการทำให้คลายง่วงและกระปรี้กระเปร่านะ เรียกได้ว่าการดื่มกาแฟเป็นที่ได้รับความนิยมของวัยทำงานทั่วโลก บางคนเรียกว่าดื่มแล้วติดต้องดื่มกาแฟทุกวัน ไม่เช่นนั้นจะมีอาการง่วงขณะทำงาน วันนี้ชาว howto-cutie จึงมี 5 ประโยชน์ของการดื่มกาแฟมาบอกว่ามีอะไรกันบ้างค่ะ  

1.ช่วยเพิ่มพลังงาน

     เพราะในกาแฟมีคาเฟอีน เมื่อเราดื่มกาแฟเข้าไปจึงทำให้เรารู้สึกตื่นตัว มีเรี่ยวแรงในการทำงานมากขึ้น คาเฟอีนช่วยกระตุ้นสมองให้ตื่นตัว

2.ช่วยเบิร์นไขมัน

     หลายคนคงเคยเห็นผลิตภัณฑ์เครื่องดื่มกาแฟในการลดน้ำหนัก เนื่องจากคาเฟอีนมีส่วนช่วยในการเพิ่มการเผาผลาญของร่างกายได้ดี อย่างไรนั้นก็ต้องดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ

3.ได้รับสารอาหารที่ดี

     กาแฟหนี่งแก้วมีสารอาหารและวิตามินต่างๆอยู่จำนวนมากเลยนะ เช่น วิตามินบี2 ป้องกันอาการมือเท้าชา  หรือ วิตามินบี3 ที่ช่วยบรรเทาอาการปวดหัว และช่วยเผาผลาญไขมัน  

4.เป็นแหล่งต้านอนุมูลอิสระที่ดี 

     เนื่องจากเมล็ดกาแฟมีกรดคลอโรจีนิก(Chlorogenic acid) ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็ง และยังช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกายอีกด้วย

5.ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคอัลไซเมอร์ 

     ผลจากการวิจัยชี้ว่าผู้ที่ดื่มกาแฟเป็นประจำ ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอัลไซเมอร์ถึง 65% ในผู้สูงอายุ แต่สุขภาพที่ดีนั้นก็คือการทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ การออกกำลังกาย และการพักผ่อนให้เพียงพอ รวมถึงการทำกิจกรรมที่ใช้สมองอยู่เสมอก็จะช่วยกระตุ้นให้สมองทำงานได้ดี

#ออกกำลังกายแบบถูกวิธี