admin 5 ประโยชน์การฝึกเล่นโยคะ สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์
การออกกกำลังกายถือว่า เป็นการช่วยทำให้ร่างกายของเรามีสุขภาพดีและแข็งแรงอยู่ตลอดเวลา แม้กระทั่งสาว ๆ ที่กำลังตั้งครรภ์อยู่ก็สามารถออกกำลังกายด้วยวิธีการฝึกเล่นโยคะได้เช่นกัน ดังนั้นในบทความนี้เราก็มีสาระน่ารู้เกี่ยวกับประโยชน์ของการเล่นโยคะสำหรับว่าคุณแม่มือใหม่มาบอกกันด้วย ถ้าพร้อมแล้ว…ตามมาอ่านกันได้เลย
1.ช่วยปรับอารมณ์และจิตใจของคุณแม่ให้ดีอยู่เสมอ
การฝึกเล่นโยคะจะช่วยฝึกสมาธิให้กับคุณแม่ไปในตัว โดยจะช่วยทำให้คุณแม่มีอารมณ์คงที่ ลดอาหารหวั่นวิตกจากการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนระหว่างตั้งครรภ์ได้เป็นอย่างดี
2.ช่วยเสริมสร้างพัฒนาการให้กับลูกน้อยได้
การฝึกเล่นโยคะจะช่วยทำให้ร่างกายของคุณแม่หมุนเวียนเลือดได้ดีมากขึ้น ทำให้ส่งสารอาหารไปหล่อเลี้ยงลูกน้อยในครรภ์ได้อย่างเต็มที่ ส่งผลทำให้ลูกน้อยเจริญเติบโตได้ดีตามอายุครรภ์
3.ช่วยบรรเทาอาการไม่สบาย ที่อาจจะเกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ได้
ช่วยลดอาหารปวดเนื้อปวดตัว เจ็บข้อและเท้า รวมถึงอาการตะคริวและอาการคลื่นไส้ในช่วงตื่นนอนได้ พร้อมทำให้คุณแม่มีจิตใจที่โปร่งใสและสบายขึ้นอีกด้วย ส่งผลทำให้ลูกน้อยในครรภ์มีสุขภาพที่แข็งแรงตามไปด้วย
4.ช่วยทำให้คุณแม่คลอดง่าย
การฝึดเล่นโยคะจะทำให้กล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นและผ่อนคลายมากขึ้น โดยจะช่วยยืดเส้นเอ็นและข้อต่อต่าง ๆ ช่วยลดการแข็งตึงของกล้ามเนื้อระหว่างตั้งครรภ์ ทำให้คลอดง่ายขึ้นนั่นเอง
5.ช่วยฟื้นฟูร่างกายหลังคลอดได้
ร่างกายของคุณแม่ที่เล่นโยคะเป็นประจำนั้น จะช่วยให้รูปร่างกลับมาดีได้เร็วขึ้น เพราะการเล่นโยคะระหว่างตั้งครรภ์จะช่วยลดหน้าท้องได้เป็นอย่างดี พร้อมทั้งยังช่วยปรับระบบขับถ่าย และระบบหมุนเวียนเลือดในร่างกายให้กลับสู่สภาพปกติเร็วขึ้นอีกด้วย
