ประเภทอาหารที่ควรเลี่ยง ถ้าไม่อยากมีผิวเหี่ยวแก่ก่อนวัย

     ประเภทอาหารที่ควรเลี่ยง ถ้าไม่อยากมีผิวเหี่ยวแก่ก่อนวัย รู้กันหรือไม่ว่า… หากเรามีภาวะน้ำตาสะสมในร่างกายที่มากเกินไป หรือ Advanced Glycation End Products: AGEs จะส่งผลกระทบต่อร่างกายและสุขภาพผิวได้ โดยเจ้าภาวะตัวนี้เกิดจากความเครียดสะสม มลพิษที่เราได้รับเข้าไปภายในร่างกาย และยังรวมถึงการทานอาการจำพวกปิ้งย่าง อาหารที่มีไขมันสูง และน้ำตาลสูงอีกด้วย ซึ่งน้องดูดีกับพี่เฮลตี้ขอบอกเลยว่า AGEs เป็นภาวะที่ก่อให้เกิดริ้วรอบบนผิวหนัง ผิวเหี่ยว และดูแก่ก่อนวัยอันควร ดังนั้นหากใครไม่อยากมีผิวเหี่ยวและแก่ก่อนวัย ควรงดทานอาหารเหล่านี้เลย

1.มันฝรั่งทอด

     ถ้าหากเราอยากกินมันฝรั่งให้ลองเปลี่ยนจากการทอดมาเป็นการต้มหรือนึ่งแทนจะดีกว่า เนื่องจากในมันฝรั่งมีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลสูง ถ้าหากเรานำไปทอดก็จะเป็นการเพิ่มไขมันเข้าไปอีกนั่นเอง นอกจากนี้การโรยเกลือในมันฝรั่งทอดเพื่อเพิ่มรสชาตนั้น ยังเป็นการทำร้ายร่างกายโดยตรงเลย เพราะจะทำให้ร่างกายได้รับโซเดียมเพิ่มมากขึ้น สุดท้ายก็จะส่งผลกระทบต่อผิวพรรณทำให้ดูเหี่ยวและอ้วนขึ้นในที่สุด  

2.เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

     เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ถือได้ว่ามีข้อเสียต่อร่างกายค่อนข้างเยอะเลยทีเดียว เพราะไม่เพียงแต่จะส่งผลกระทบต่อสุขภาพ ยังส่งผลกระทบต่อผิวพรรณของเราอีกด้วย เนื่องเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะทำให้คอลลาเจนในร่างกายของเราลดลง ส่งผลทำให้ผิวเหี่ยว หน้าแก่ก่อนวัยอันควร และยังทำให้เราน้ำหนักขึ้นง่ายอีกด้วย

3.เนื้อสัตว์แปรรูป

     เนื้อสัตว์แปรรูป ไม่ว่าจะเป็น เบคอน ไส้กรอก ฯลฯ เมื่อเราทานไปเป็นเวลานาน ๆ ก็จะทำให้ร่างกายของเราได้รับโซเดียมในปริมาณที่สูงเกินไป แถมอาหารเหล่านี้ยังเป็นอาหารที่มีไขมันสูง ดังนั้นถ้าหากเราไม่อยากมีใบหน้าและผิวพรรณที่แก่ก่อนวัย เราควรหลีกเลี่ยงอาหารจำพวกเนื้อสัตว์แปรรูปทุกชนิด หรือทานในปริมาณที่น้อยลงก็จะช่วยทำให้ผิวของเราไม่เหี่ยวเร็วได้

#ออกกำลังกายแบบถูกวิธี