น้ำอัดลม  ดื่มมากทำให้ฟันสึกกร่อน

น้ำอัดลม  ดื่มมากทำให้ฟันสึกกร่อน น้ำอัดลมไม่ว่าเด็กหรือผู้ใหญ่ก็ยังเป็นที่หนึ่งในใจของใครหลายๆคน ที่บอกแบบนี้เพราะไม่ว่าจะปาร์ตี้มื้อไหน อย่างน้อยๆในเมนูปาร์ตี้หรืออาหารแต่ละมื้อของเราจะต้องมีเจ้าน้ำอัดลมนี้อยู่ในมื้อแน่นอน แต่รู้หรือไม่?การดื่มน้ำอัดลมนั้นไม่เพียงทำให้เรากลายเป็นคนอ้วนหรือโรคเบาหวานได้อย่างเดียวนะ แต่ยังรวมไปถึงปัญหาของฝันที่ตามมาอีกด้วย หากเราเป็นคนที่ติดการดื่มน้ำอัดลมมากๆ วันนี้น้องดูดีและพี่เฮลตี้จึงอยากมาแนะนำพี่ๆกันค่ะ

     การดื่มน้ำอัดลมแทนน้ำเปล่าหรือดื่มเป็นประจำเป็นอันตรายต่อสุขภาพ นอกจากจะเป็นสาเหตุของโรคอ้วน น้ำหนักเพิ่มหรือเสี่ยงต่อโรคเบาหวานแล้วนั้น ยังเป็นสาเหตุของฟันสึกกร่อน ฟันผุ กระดูกพรุน เนื่องจากน้ำอัดลมมีกรดคาร์บอนิกเป็นส่วนประกอบหลักในปริมาณค่อนข้างมาก หากทำความสะอาดช่องปากไม่สะอาดหรือไม่มีการทำความสะอาดช่องปาก จึงก่อให้เกิดฟันผุ และปัญหาของฝันสึกกร่อนได้ไวในอนาคต

วิธีลดเสี่ยงฟันสึกกร่อน และฟันผุ

     ควรดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำอัดลมแทนน้ำเปล่าหลังอาหารหรือระหว่างอาหารในแต่ละมื้อ ควรแปรงฟันให้สะอาดทั้งช่วงเช้า หลังอาหารมื้อกลางวัน และก่อนนอน แนะนำการแปรงฟันด้วยสูตร 2 2 2 คือ แปรงฟันด้วยยาสีฟันที่ผสมฟลูออไรด์อย่างน้อย 2 นาที แปรงวันละ 2 ครั้ง เช้าและก่อนนอน และไม่ควรกินอาหารหลังแปรงฟันอย่างน้อย 2 ชั่วโมง เพื่อให้ฟลูออไรด์เคลือบฟันได้ดีและเป็นการรักษาความสะอาดของช่องปากให้นานที่สุด

#ออกกำลังกายแบบถูกวิธี