admin 5 ท่าโยคะ กระชับผิวหน้า สวยใส ลดไขมัน
ถ้าการออกกำลังกายเปรียบเป็นยาวิเศษที่ช่วยป้องกันร่างกายจากโรคภัยต่าง ๆ ได้ การฝึกเล่นโยคะก็ถือว่าเป็นการเติมความแข็งแรงให้กับร่างกายเช่นกัน นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงผิวหน้าของเราดูเรียวสวย กระชับ พร้อมช่วยลดไขมันบนใบหน้าได้อีกด้วย ท่าโยคะ กระชับผิวหน้า
ดังนั้นใครที่อยากมีสุขภาพดี มีผิวหน้าที่เปล่งประกาย ต้องลองมาทำท่าโยคะเหล่านี้ตามกันเลย รับรองเลยว่า… เห็นผลแน่นอน ยิ่งทำเป็นประจำ ยิ่งเห็นผลเร็ว
ท่าที่ 1 ลดถุงใต้ตา
เริ่มจากทำท่าชูสองนิ้ว และนำนิ้วมาวางที่บริเวณดวงตาทั้งสองข้าง โดยให้นิ้วกลางวางอยู่บริเวณหัวตา นิ้วชี้วางที่บริเวณหางคิ้ว และกดนิ้วมือทั้งสองข้างเบา ๆ จากนั้นกลอกตาขึ้นลง 10-15 ครั้ง และกลับมาวางมือที่ตำแหน่งเดิม พร้อมกับหลับตาให้สนิทค้างไว้ 30-40 วินาที และค่อย ๆ ลืมตาขึ้นมา
ท่าที่ 2 ลดแก้ม
เริ่มจากการเม้มริมฝีปากบนเข้าหากฟันล่างให้คางยื่นออกมา จากนั้นยิ้มยกมุมปากขึ้น แล้วเงยหน้าขึ้นมองเพดาน ให้กล้ามเนื้อช่วงคอตึงมากที่สุด ค้างไว้ประมาณ 20-30 วินาที จากนั้นกลับสู่ท่าเริ่มต้น และทำซ้ำ 5 ครั้ง (รวม 3 เซ็ต)
ท่าที่ 3 เพิ่มความตึง กระชับ ให้ใบหน้า
เริ่มจากเอียงศีรษะไปทางซ้าย โดยให้ช่วงต้นคอรู้สึกตึงมากที่ที่สุด ค้างไว้ 5 – 10 วินาที จากนั้นสลับเอียงศีรษะไปอีกข้าง ค้างไว้ 5 – 10 วินาทีเช่นกัน ทำซ้ำจนครบ 5 ครั้ง
ท่าที่ 4 กระชับใบหน้าเรียวสวย
เริ่มจากทำปากจู๋เล็กน้อย แล้วดุนลิ้นออกมาระหว่างริมฝีปากล่างและบน แล้วหันหน้าไปด้านซ้ายค้างไว้ 5 – 10 วินาที จากนั้นสลับหันไปด้านขวา ค้างไว้ 5 – 10 วินาทีเช่นกัน ทำซ้ำจนครบ 5 ครั้ง
ท่าที่ 5 กระชับแก้มให้เนียนสวย
เริ่มจากสูดลมหายใจเข้า และกักลมหายใจเอาไว้ที่แก้มจนแก้มป่อง จากนั้นค่อย ๆ ปล่อยลมที่แก้มสลับซ้ายขวาไปเรื่อย ๆ ทำประมาณ 10 วินาที และทำซ้ำจนครบ 5 ครั้ง
