ท่าโยคะบริหารใบหน้า ช่วยลดริ้วรอย ใบหน้าเรียวสวย

     ท่าโยคะบริหารใบหน้า ช่วยลดริ้วรอย ใบหน้าเรียวสวย สำหรับสาว ๆ คนไหนที่อยากจะมีใบหน้าที่เรียวสวยดั่งใจหวังนั้น ไม่จำเป็นที่เราจะต้องเข้าคลินิกเสริมความงาม เพราะเราสามารถทำเองได้ด้วยการเล่นโยคะใบหน้า ช่วยลดริ้วรวย หน้าเรียวสวย ทำให้หน้าดูอ่อนเยาว์ และยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดบริเวณใบหน้าได้เป็นอย่างดี กับ 3 ท่าโยคะบริหารใบหน้าที่เราสามารถทำเองได้ง่าย ๆ ที่บ้าน อย่ารอช้า!เตรียมใบหน้าให้พร้อมแล้วไปลองฝึกทำกันได้เลย

1.ท่ายกกระชับใบหน้า

     มาเริ่มกันที่ท่ายกกระชับใบหน้า โดยให้เริ่มจากการอ้าปากค้างเอาไว้ให้กว้างมากที่สุด เบิกตาให้โต ค้างไว้ 10 วินาที ทำซ้ำจนครบ 5 ครั้ง โดยระหว่างที่เรากำลังทำท่านี้อยู่นั้นให้กลอกตาไปทางซ้ายขวา เพื่อเป็นการบริหารดวงตา และช่วยคลายความอ่อนล้าของดวงตาไปในตัวอีกด้วย

2.ท่ากระชับลดเหนียงใต้คาง

     ท่ากระชับลดเหนียงใต้คาง เป็นท่าที่ช่วยทำให้ไขมันใต้คางของเราหายไป โดยเริ่มจากการเงยหน้าขึ้นด้านบนให้ได้มากที่สุด เอามือประสานกันไว้ที่คอ หรือบริเวณยอดอก จากนั้นยื่นส่วนคางออกมาให้ริมฝีปากล่างครอบอยู่บนริมฝีปากด้านบน ค้างไว้ 10 วินาที และทำซ้ำจนครบ 5 ครั้ง

3.ท่ากระชับไขมันบริเวณแก้ม

     ท่าสุดท้ายคือ ท่ากระชับไขมันบริเวณแก้ม ท่านี้จะช่วยทำให้ไขมันบริเวณแก้มหายไป และยังช่วยกระชับเนื้อแก้มของเราให้ได้รูปสวยอีกด้วย โดยเริ่มจากการทำปากจู๋ จากนั้นดูดแก้มให้ตอบมากที่สุด ค้างไว้ 10 วินาที และทำซ้ำจนครบ 5 ครั้ง เพียงเท่านี้เราก็จะได้แก้มที่ไม่มีไขมันอีกต่อไปแล้ว

#ออกกำลังกายแบบถูกวิธี