ทำความรู้จักกับประโยชน์ของโยคะร้อน
Spread the love

ทำความรู้จักกับประโยชน์ของโยคะร้อน

ทำความรู้จักกับประโยชน์ของโยคะร้อน

     ทำความรู้จักกับประโยชน์ของโยคะร้อน โยคะร้อนได้กลายเป็นการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมานี้ แต่ก็ยังคงมีหลายคนที่ยังไม่รู้จัก ดังนั้นในบทความนี้จะพาทุกคนไป เรียนรู้เกี่ยวกับโยคะร้อน รวมทั้งประโยชน์ที่ได้จากโยคะร้อน

โยคะร้อนคืออะไร?

     โยคะร้อนถูกพัฒนาขึ้นโดยโยคีชื่อ Bikram Choudhury ซึ่งจะทำในห้องที่มีอุณหภูมิ 37 ถึง 38องศา โดยมีความชื้น 40 เปอร์เซ็นต์ ประกอบด้วยท่า 26 ท่าและแบบฝึกหัดการหายใจ 2 ท่า โดยทั่วไปมักใช้เวลา 90 นาที ซึ่งการฝึกโยคะร้อนจะทำให้มีเหงื่อออก ช่วยขับออกเสีย

ทำความรู้จักกับประโยชน์ของโยคะร้อน

โยคะร้อนมีประโยชน์อย่างไร?

1.เพิ่มความยืดหยุ่น

     การยืดกล้ามเนื้อหลังจากวอร์มร่างกายนั้นปลอดภัยกว่าการยืดกล้ามเนื้อในที่เย็นจัด ดังนั้นสภาพแวดล้อมที่ใช้ในการทำโยคะร้อนจะทำให้ทำท่าโยคะได้ง่ายขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น ความร้อนช่วยให้กล้ามเนื้อสามารถยืดออกได้เพิ่มขึ้นอีกเล็กน้อยและเคลื่อนไหวได้มากขึ้น

2.เผาผลาญแคลอรี่มากขึ้น

     การเล่นโยคะทั่วไปก็สามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ แต่เมื่อมีการใช้ความร้อนเข้ามาในการเล่นโยคะร้อน จะทำให้ร่างกายเกิดเหงื่อออกและเกิดการเผาผลาญแคลอรี่ที่มากขึ้นตามไปด้วย

3.บำรุงผิว

     การขับเหงื่อเป็นหนึ่งในวัตถุประสงค์หลักของโยคะร้อน และประโยชน์อย่างหนึ่งของการขับเหงื่อในสภาพแวดล้อมที่อุ่นคือสามารถช่วยส่งเสริมการไหลเวียนของเลือด และนำเลือดที่อุดมไปด้วยออกซิเจนและสารอาหารไปยังเซลล์ผิวต่าง ๆ ซึ่งเป็นการช่วยบำรุงผิวของคุณจากภายใน

ทำความรู้จักกับประโยชน์ของโยคะร้อน

     โยคะร้อนอาจไม่เหมาะสำหรับทุกคน แต่ถ้าคุณชอบเล่นโยคะเป็นประจำและต้องการเพิ่มระดับหรือต้องการอะไรที่แปลกใหม่ไปจากเดิม โยคะร้อนก็เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่น่าสนใจ แต่ก็ต้องอยู่ในความดูแลของผู้เชี่ยวชาญ เพื่อจะได้ปฏิบัติตามวิธีได้อย่างถูกต้องและมีประสิทธิภาพ

 

#สุขภาพ

Recommended Articles

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *