ดนตรีสำคัญอย่างไรกับโยคะ

ดนตรีสามารถทำให้คุณมีความสุข ดนตรีสำคัญอย่างไรกับโยคะ สามารถทำให้คุณเศร้าได้ การฟังเพลย์ลิสต์ที่เหมาะสมสามารถเปลี่ยนอารมณ์ทั้งวันของคุณ  นอกจากนี้โยคะยังช่วยให้คุณคลายความเครียดและทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายหลังจากวันที่ยากลำบาก โยคะหลายรูปแบบ เช่น Inside Flow ก็อาศัยการใช้ดนตรีเช่นกัน ดังนั้นในบทความนี้เราจะมาสำรวจกันว่าทำไมดนตรีถึงมีความสำคัญสำหรับการเรียนโยคะ จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณรวมสององค์ประกอบที่อาศัยการเคลื่อนไหวและจังหวะเข้าด้วยกัน  ดนตรีสามารถเปลี่ยนการฝึกโยคะของคุณได้หรือไม่? มาร่วมค้นหาคำตอบไปด้วยกัน

ทำไมดนตรีจึงสำคัญสำหรับโยคะ?

1. เกี่ยวกับดนตรี

การฟังเพลงทำให้คนส่วนใหญ่รู้สึกดี และยังทำให้สุขภาพจิตของคุณดีขึ้นด้วย อย่างเช่นการใช้ดนตรีในการบำบัด หลังจากวันที่ยาวนานและเคร่งเครียด จังหวะที่เหมาะสมสามารถช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายได้  หากคุณรู้สึกเศร้า ดนตรีจะช่วยดึงคุณกลับมาอีกครั้ง ด้วยดนตรีที่ใช่ จะมีผลต่ออารมณ์ ดังนั้นดนตรีจึงเป็นส่วนสำคัญของรูปแบบศิลปะอื่น ๆ ด้วยเช่นกัน เช่น ภาพยนตร์

2.วิทยาศาสตร์เบื้องหลังโยคะและดนตรี

เรารู้อะไรเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์เบื้องหลังดนตรีและโยคะบ้าง? Young Ho Kim ผู้ก่อตั้งโยคะ Inside Flow กล่าวว่า พื้นฐานของการผสมผสานระหว่างโยคะและดนตรีคือศาสตร์แห่งดนตรี แม้ว่าดนตรีจะสื่อถึงอารมณ์ แต่มันก็ขึ้นอยู่กับโครงสร้างทางวิทยาศาสตร์ที่สมเหตุสมผลเช่นกัน ตัวอย่างเช่น  คำแนะนำของ Young Ho Kim ที่แนะนำให้เล่นเพลงช้าลงด้วยอัตรา bpm (ครั้งต่อนาที) ที่ต่ำกว่า เมื่อเข้าเรียนคลาสโยคะที่ “ผ่อนคลาย” ในทางตรงกันข้าม เมื่อต้องการสร้าง “พลังที่น่าตื่นเต้น” ในชั้นเรียน แนะนำให้เล่น “เพลงที่เร็วขึ้นด้วยอัตรา bpm ที่สูงขึ้น” ซึ่งดนตรีมีผลต่ออัตราการเต้นของหัวใจ

เปิดดนตรีระหว่างเล่นโยคะเหมาะกับทุกคนหรือไม่?

ทั้งนี้การเปิดดนตรีพร้อมกับการเล่นโยคะอาจไม่เหมาะสำหรับทุกคน เพราะถึงแม้ว่าการเปิดดนตรีพร้อมกับการเล่นโยคะจะช่วยรองของจิตใจและอารมณ์ แต่ก็ยังเป็นเรื่องของความชอบแต่ละบุคคลเช่นกัน ดังนั้นหากคุณ

ลองแล้วรู้สึกดีและโอเคก็สามารถทำได้ แต่หากคุณลองแล้วรู้สึกไม่ชอบหรือไม่มีสมาธิก็สามารถปิดดนตรีได้ตามใจชอบ

#สุขภาพ