ความจำดีด้วยแปะก๊วย

     ความจำดีด้วยแปะก๊วย แปะก๊วย ( Ginkgo biloba ) เป็นต้นไม้ขนาดใหญ่ที่มีใบรูปพัด โดยส่วนใบมักจะนำมาสกัดอยู่ในอาหารเสริมและมีประสิทธิภาพโดดเด่นเกี่ยวกับความจำ ต้นแปะก๊วยถือเป็นต้นไม้ที่เก่าแก่ที่สุดชนิดหนึ่งที่มีอายุเก่าแก่กว่า 200 ล้านปี มีถิ่นกำเนิดในประเทศจีน ญี่ปุ่น และเกาหลี แต่ปัจจุบันปลูกในยุโรปและสหรัฐอเมริกาด้วย ซึ่งน้องดูดีและพี่เฮลตี้จะพาไปดูประโยชน์รวมทั้งข้อควรระวังในการใช้แปะก๊วยด้วย

ประโยชน์ของแปะก๊วย

1.ลดความวิตกกังวล

     การรับประทานสารสกัดจากแปะก๊วยที่เรียกว่า EGb 761 ผ่านทางปากเป็นเวลา 4 สัปดาห์สามารถลดอาการวิตกกังวลได้ระดับหนึ่ง

2.บรรเทาอาการก่อนมีประจำเดือน

     กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน ( PMS ) การรับประทานสารสกัดจากใบแปะก๊วยอาจบรรเทาอาการเจ็บหน้าอกและอาการอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับประจำเดือนได้

3.เสริมความจำ

     สารสกัดจากแปะก๊วยที่รับประทานทางปากสามารถส่งเสริมกระบวนการคิด ความจำ และความสามารถในการทำกิจกรรมของชีวิตประจำวันได้ นอกจากนี้ยังส่งเสริมให้มีสมาธิที่ดีมากยิ่งขึ้นอีกด้วย

ข้อควรระวังในการรับประทานแปะก๊วย

     ไม่ควรใช้ร่วมกับยาบางชนิด เช่น ยาป้องกันการแข็งตัวของเลือด ยาในกลุ่มเอ็นเสด (NSAIDs) ยาต้านเกล็ดเลือด สมุนไพรบางชนิด เช่น กระเทียม เป็นต้น รวมทั้งยังไม่ควรทานคู่กับน้ำมันปลา เพราะจะทำให้สารเหล่านั้นไปลดหรือป้องกันการแข็งตัวของเลือดหรือเสี่ยงกับการเลือดออกไม่หยุดได้ รวมทั้งควรงดผลิตภัณฑ์อาหารเสริมแป๊ะก๊วยทุกชนิดก่อนทำการผ่าตัดใด ๆ เนื่องจากเสี่ยงต่อการเลือดไหลไม่หยุดอย่างที่ได้กล่าวไป

     เป็นยังไงกันบ้างกับประโยชน์ของแปะก๊วย น่าสนใจไม่น้อยเลยใช่ไหม แปะก๊วยนั่นเด่นด้านเสริมความจำและเป็นที่ยอมรับในวงการวิทยาศาสตร์ ดังนั้นสำหรับคนที่ทำงานหรือเรียนแล้วต้องใช้ความคิดบ่อย ๆ แปะก๊วยก็เป็นหนึ่งตัวเลือกเสริมที่ดีไม่น้อย

#ออกกำลังกายแบบถูกวิธี