ของมันต้องมี สำหรับการเล่นโยคะ

     ของมันต้องมี สำหรับการเล่นโยคะ หากใครกำลังคิดเริ่มต้นเล่นโยคะ แล้วกำลังมองหาอุปกรณ์และสิ่งของที่จำเป็นในการฝึกเล่นโยคะ คุณได้มาถูกที่แล้ว เพราะใน บทความนี้เราได้มาแนะนำของที่ต้องมีสำหรับการเล่นโยคะ แต่จะมีอะไรบ้างลองไปดูกันได้เลย

ชุดสำหรับเล่นโยคะ

     ในการเล่นโยคะนั้น ชุดที่สวมใส่ควรมีลักษณะที่สวมใส่สบายและที่สำคัญต้องรองรับการเคลื่อนไหวและความยืดหยุ่นของร่างกายได้ โดยเฉพาะข้อต่อต่าง ๆ ซึ่งปกติก็มักจะใส่ชุดสำหรับออกกำลังกายกันเป็นส่วนใหญ่ โดยในปัจจุบันมีชุดให้เลือกซื้อมากมายหลากหลายราคา ทั้งที่ออกแบบมาสำหรับเล่นโยคะโดยเฉพาะหรือสำหรับใส่ได้ทั้งออกกำลังกายและโยคะ

เสื่อโยคะ

      ควรเลือกซื้อเสื่อโยคะให้ดี เพราะมีความสำคัญในการเล่นโยคะ โดยสามารถป้องกันอาการบาดเจ็บในการเล่นได้ โดยเฉพาะหัว ข้อศอก หรือหัวเข่า ซึ่งเสื่อโยคะนั้นมีหลากหลายยี่ห้อหลากหลายราคา ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง เช่น วัสดุ ความหนา ความทนทาน ทั้งนี้ทั้งนั้นการเลือกเสื่อโยคะสำหรับมือใหม่อาจจะเริ่มจากราคากลาง ๆ ก่อนแล้วจึงค่อย ๆ เปลี่ยนแบบไปตามความชำนาญของท่าทาง

ผ้าห่มหรือหมอนสี่เหลี่ยม

     การฝึกโยคะนั้น มักจะมีท่าที่ง่ายไปจนถึงยาก การใช้ผ่าห้มสำหรับท่าที่ต้องการสมาธิก็จะช่วยให้เราอุ่นขึ้นและช่วยให้สามารถฝึกสมาธิและการหายใจได้ดีขึ้น ส่วนหมอนสี่เหลี่ยมจะนำมาใช้ป้องกันกระดูกสันหลังก้น และคอในท่าฝึกที่มีการเอี้ยวตัวหรือมีการทิ้งน้ำหนัก เพื่อป้องกันไม่ให้รู้สึกเจ็บ

     สิ่งของและอุปกรณ์สำหรับเล่นโยคะที่แนะนำไปนั้นเป็นเพียงแค่ส่วนหนึ่งเท่านั้น บางคนอาจอยากได้หรือจำเป็นต้องมีอุปกรณ์อย่างอื่นเพิ่มเติมในการฝึกโยคะแบบต่าง ๆ ซึ่งก็ไม่ใช่เรื่องที่ผิด ดังนั้นการเล่นโยคะด้วยความสบายใจและพึงพอใจจึงเป็นสิ่งสำคัญที่สุด

#สุขภาพ